最初の1kmを5分半ほどで体を慣らし、その後9kmを平均キロ4分40秒弱で。合わせて10km走ったあと、50mほどジョグを入れ続けて2kmのタイムトライアル。前半は鴨川を南下するため、そこそこいいペースになったが、折り返してからの後半が疲れも出てきてペースが落ち、結果は8分10秒と振るわなかった。ここのところ練習量が減っているので仕方ないかな。
最後に1kmクーリングダウンで走って終了。
ラン：13km
6:00の気温：14.0℃
天候：晴れ
アラ還ランニング日記
回転が悪くなってきた頭、思うように動かなくなってきた身体にアラ還を実感せざるを得ない中高年ランナーのランニング記録
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