朝ラン9km

Posted by on 2012/05/18(金) Leave a comment (0) Go to comments

ここのところ二日に一回ペースの朝ランとなっているためか、疲れが残っていないように感じる。脚の状態がいい感じだったので、今朝はついペースを上げてしまい、前後1kmのアップ、ダウンを除く7kmをキロ4分20秒弱ペースで走った。その分、走ったあとのアイシングやストレッチには時間をかけたつもりである。
この時期は走り出すのに寒くなく、とても走りやすい。
ラン：9km
5:00の気温：16.1℃
天候：晴れ

ランニング

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>