ビルドアップ2kmx3

Posted by on 2012/05/03(木) Leave a comment (0) Go to comments

峠走の疲れがまだ残っているが、これ以上休んでいると体が怠けてきそうなので、少し走ってみた。
アップが済む頃には、まぁまぁ体が動いてくれそうな感じになってきたので、ビルドアップをすることに。
2kmを1本目10分15秒、2本目9分30秒、3本目8分30秒と追い込んでいけた。3本目終了時の脈拍は15回/5秒。
ラン：8km
5:00の気温：17.3℃
天候：曇り

ランニング

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