アラ還ランニング日記

今日は少し前から花脊峠(標高769m)行きを考えていたので、昨日は朝ランせずに体力を温存するなど、一応体調も考慮して挑んだ。
自宅との標高差は約700m、Google Mapsでの距離測定は片道16.1km。平均勾配は4.3%（約2.5度）。平均すれば大したことはないが、標高が一気に上がる峠下(550m)から花脊峠(769m)の約2.3kmの区間に限れば、平均勾配9.5%(5.4度)で、そこそこの負荷となったのではないかと思う。
結果は、往路1時間32分、復路1時間15分かかった。
花脊峠は今回で三度目となるが、往路の登りより、登りで疲れた脚で戻ってくる復路がきついのは変わらない。
先日の峠ラン(400m、446m)とは標高が異なり、さすがに堪える。32kmほどのランながら、フルを走った後のように疲れてしまった。
さて、今月の走行距離は朝ラン234.5kmと、レース10kmの計245.5km。走りやすい時候なので、もう少し走れたかな。
ラン：32.2km
5:00の気温：14.7℃
天候：快晴