アラ還ランニング日記

ついこの前は桜一色だった鴨川河川敷は、雨が降ったこともあり緑が目立ったきた。花見の気配はなくなり、見苦しい場所取り用のブルーシートも見当たらなかった。
明日は10kmロードレースなので、疲れが残らないように、1時間余りで切り上げた。
ウォーミングアップで1km走り、12kmをキロ4分40秒ほどで走ったあと、軽くストレッチを入れ、クーリングダウンで1km走って終了。
体にほどよく刺激を、と思ったが、ちょっと欲張りすぎたか。
左臀部の具合は相変わらずで、これが原因でレース前にスピード練習ができなかった。明日のレースで自己記録更新は困難な見通しだ。
ラン：14km
6:00の気温：14.6℃
7:00の気温：14.8℃
天候：曇り