六日連続で走っていたので足がだるく、今日は走らないでおこうと思っていたが、明日が仕事の都合で走れなくなりそうなので急遽夜ランを決行。

アメダス画像を見ていると22時頃に強雨がやってきそうだったので、22時には帰宅しておくつもりで走り出した。

雨降る直前のためか、蒸し暑くて足のだるさが倍増している感じだったが、御所に着く頃にはそこそこ体が動くようになっていた。体調と相談し、今夜は御所外周区間をキロ4分20秒以内のペースで走ろうと目標をたててみた。最後の寺町通り北上部分では一時4分30秒までペースが落ちてしまったが、何とか4分20秒以内におさめることができた。

もう少しで自宅というところで北からの風が強くなり、雨がパラパラと降ってきたが、何とか本降りになる前に帰宅できた。少しすると雷雨となっていたので、いいタイミングで帰ってこれて良かった、良かった。

ラン：8.2km
21:00の気温：24.5℃
天候：曇り後雨

朝起きられず、夜ランになってしまった。

もう降らないかなと思って走りに出かけたが、あと2kmちょっとというぐらいで雨に遭ってしまった。昨日の朝よりましだったが、まだ足に張りが残っていて、走ると足が重く感じる。

ラン：8.2km
22:00の気温：17.8℃
天候：曇り後雨

昨晩寝るのが遅くなり、結局今朝起きられず、今日のランニングは夜にすることにした。

月曜の夜ほど体が重く感じることはなかったが、頭でイメージしているような感じでは走れない。御所外周に走りに出かけたものの、一周して帰ってきた。

ラン：8.4km
22:00の気温：8.4℃
天候：晴れ

先週は気温が高めな日でも、朝晩に10℃を超えることはなかったが、今日は20時で17.4℃だった。おかげで半袖Tで走ることができて、ウェアに関しては身軽になった。体調の方は軽やかにという訳にはいかず、走り始めて2kmくらいまでは左足の動きがぎくしゃくしていた。

ラン：12.4km
20:00の気温：17.4℃
天候：曇り

今朝起きられなかったので夜ランに置き換え。

走り始めは脚が思うように動かなかったが、何とか御所外周に入る頃には動くようになり、これは4’10″平均が狙えるかなと期待してしまった。しかし結果は後半崩れ、4’14″、4’12″になってしまった。ちょっと晩飯食べ過ぎたかな。

ラン：8.1km
22:00の気温：8.1℃
天候：曇り

今日は夜明け前から夜更けまで、一時間と雨が降らなかった時間がなかったのではないかという、大変不安定な天候だった。

昨日走らなかったので、今朝は走ろうと目覚まし通りに起きたけれど、雨音がするではないか。まずはアメダスをチェックしてみると、30分後くらいに濃い青色の雨雲がやってくるみたいだったので朝ランを諦めた。

夜には雨も上がっているだろうと期待したが、降ったり止んだりの繰り返しで、結局夜になっても変わらなかった。夜ランすることを前提に、夕食を多めに摂った以上は走らなければ。まあ降ってもすぐに止むか小雨になるだろうと、22時になってから走り出した。

ラン：12.2km
22:00の気温：6.1℃
天候：小雨

昨晩仕事が深夜になってしまったため、今朝は走るのを諦め、夜に走れればと思っていたところ、何とか時間を捻出することができたので、御所を一周してきた。

晩ご飯に賞味期限切れとなった納豆を3パックも食べたせいとは思えないが、体が重く感じられ、足の動きも鈍く感じてまるでジーンズを履いて走っているような感覚だった。

御所外周に来る頃には調子が出てくるかなと期待したが、動きが鈍い感じのままだった。しかし、ペースは感覚ほどは悪くなかったようで、体感的なものと実際のペースが一致しないという状況だった。

ラン：9.4km
22:00の気温：6.8℃
天候：曇り

昨日、今朝と今ひとつ走れてなかったので、夜に時間を確保し夜ランで御所を走った。

朝よりは早く走ろうと思いペースを意識して走り、御所周回部分に限ってはキロ4分10秒以内のペースで走ることができた。

ラン：8.1km
20:00の気温：4.5℃
天候：曇り