インターバル練習のあと、福岡の知人と合流し、さらに何周かランニングすることになったので、インターバル練習分のアクティビティを終了し新たなアクティビティにした。

もう少し走っておきたかったところだが、ホテルのチェックアウト時間に間に合わなくなるので、9km足らずで終了し大濠公園を後にした。

ラン：8.8km
8:00の気温：19.6℃
天候：曇り

福岡に出張で来ているので、今日は大濠公園でインターバル練習をおこなった。

ゴムチップが埋め込まれた走り易い走路ということと、出張先でのランニングでいつもよりはアドレナリンが出ているだろうという予測で、400m x 12本としてみた。

結果は良くなく、3’40″を切れたのは最初の1本だけだった。

ラン：10.8km
7:00の気温：19.5℃
天候：曇り

久しぶりに福岡出張があり、福岡と言えば大濠公園ということで、大濠公園を5周してきた。
出張先でのランニングで、少し高揚感があったのか、最初のラップからペースが速く、5周持つのか心配になったけれど、後半に崩れていくことなくいい感じで走れてよかった。

ラン：11.2km
6:00の気温：8.5℃
天候：曇り