アラ還ランニング日記

昨日の疲れが抜けてなく、走り始めは足が重くて走り辛かった。
2kmを過ぎたあたりから、ようやく足の重たさから解放され、ペースを上げることができた。

ラン：8km
19:00の気温：30.7℃
天候：晴れ

今朝は200m x 20本のインターバル練習。
先週18本をやっていて、20本でもやれそうと感じたので早速20本でトライ。

ラン：10km
7:00の気温：27.8℃
天候：快晴

じりじりと照り付けていた日差しが弱くなり、風があたると気持ちよい朝で清々しかった。

ラン：6km
6:00の気温：25.8℃
天候：快晴

帰宅が少し遅くなったけれど、何とか走ることが出来てよかった。

ラン：8km
20:00の気温：29℃
天候：晴れ

日曜の疲れか、足が重く感じて前に進む勢いが出ない感じだった。
後半に若干ましになってきたのが良かった。

ラン：6km
6:00の気温：27.4℃
天候：晴れ

今週も何とかインターバル練習をすることができた。
本数を3本増やして18本。
20本にしようか迷ったけれど、この暑さで途中でギブアップという事態は避けたかったので。
今朝の感じからは20本でも何とかこなせるかも。

ラン：9km
7:00の気温：30.1℃
天候：晴れ

思っていた時刻に起きられず、走り始めが7時になってしまった。
今日も朝から暑く、ちょっと走っただけで汗だくになってしまった。

ラン：10km
7:00の気温：29.4℃
天候：晴れ

昼間が暑かったせいか、疲れ気味なのか、思ったように体が動かなかった。
もう少しペースが上げられれば良かったんだけど。

ラン：8km
19:00の気温：31℃
天候：晴れ

気が付けば月末。
一応夜ランもと考えているので、あまり追い込まずに。

ラン：6km
6:00の気温：29℃
天候：晴れ

今朝は二条城外周で200m x 15本。
休憩はさんで1～2km走るつもりをしていたけれど、疲労感大きく走らなかった。

ラン：8km
7:00の気温：29℃
天候：晴れ