アラ還ランニング日記

水曜に走った際は気になるような感じではなかったのに、昨日あたりから右膝に違和感が出ていて、今朝は走り出すと軽い痛みが出るようになっていた。
3～4kmほどで痛みは気にならなくなり、走り終えてからも普通に動いている限りでは気にならない。とは言え、先週末に続いて今週末も20km超と目論んでいたプランは諦めた方が良さそうだ。

ラン：8.2km
6:00の気温：0.3℃
天候：晴れ

西の空にまさに沈みかけようとしている満月がきれいだった。
夜明け前の朝の雰囲気は良かったけれど、体調は今一つで足が動かなかった。

ラン：8.2km
6:00の気温：2℃
天候：晴れ

20km以上走ったのはいつ以来だろうか。まだ完治はしていない右膝の不調発生からもうすぐ2年、恐々と距離を延ばしてみてきて、先週は17km走ってそれほど右膝の具合が悪くならなかったので、今朝は久しぶりに20km超を目指した。
ペースは二の次で、走り続けられれば良しとして、先週と似たようなコースを走った。
先週は御薗橋で折り返し後、宝ヶ池を二周半するトッピングを追加していたのを、今朝は通学橋の折り返しにして、宝ヶ池の周回を一周増やしてみた。
走り終えて三時間ほど経過した時点で、左膝にはない疲労感が右膝に出ているものの、痛みは無いので一安心。

ラン：22km
7:00の気温：3.1℃
天候：曇り

今朝も寒く、走り始めてしばらくは手先がじんじんとして辛かった。
あと半月も経てば寒さも和らいでくるだろうから、もう少しの辛抱だ。

ラン：8.4km
7:00の気温：1.7℃
天候：晴れ

思っていたよりは体が動いてくれたけれど、ペースは大して上がらなかった。

ラン：8.3km
19:00の気温：5.7℃
天候：晴れ

寒くて体の動きが鈍く、手先がじんじんとしてきて、早々にショートカットして切り上げようかと思った。
昨日の朝の気温と比べ1℃低くなり、今朝の最低気温は氷点下となっていたからなんだろう。
昨晩の就寝時には、今日は鴨川上流を高橋か十三石橋まで遡ってみようと考えていたのだけど、走っている途中で気が変わり、予定より随分手前の御薗橋で折り返し、宝ヶ池に向かってしまった。

ラン：17.3km
7:00の気温：-0.6℃
天候：晴れ

今朝の最低気温は気象台観測値によると、氷点下にはなっていなかったようだけど十分寒かった。

ラン：8.6km
7:00の気温：0.6℃
天候：晴れ

右膝が気になり、無理をしないでおこうという気持ちが強く、もう少しの踏ん張りが利かない。

ラン：8.3km
19:00の気温：5.6℃
天候：曇り

昨日の朝とは違い、満足はできないけれど夜だと体が動いてくれる。

ラン：12.6km
18:00の気温：7.6℃
天候：曇り

寒さのせいか、体調のせいかどっちなのか分からないけれど、動きが鈍くさっぱりな内容だった。

ラン：8.3km
7:00の気温：1.7℃
天候：曇り