アラ還ランニング日記

金曜日は脚の動きが固くダメダメだったけれど、今朝は後半にかけて若干ながら調子が上がってくる部分があったので良かった。
3～4年前なら終盤までそのまま勢いが続いていたのに、この1～2年は残念ながらそういう場面がなくなっている。

ラン：16.5km
7:00の気温：13.4℃
天候：晴れ

ハムストリングに張りがあり、脚が思うように動かなかった。
あっち治ればこっち、と体のあちこちにガタが来ているような感じがする。

ラン：8km
6:00の気温：11.1℃
天候：晴れ

今週は宿泊を伴う遠方への移動があり、生活リズムが狂ったままだったようで今日も体が重く感じて走り辛かった。

ラン：12.1km
20:00の気温：15.6℃
天候：晴れ

昨夜就寝前にチェックした天気予報では、走ろうと思っている時間帯の降雨が微妙な感じだったけれど、少なくとも走っている間は雨に遭わずに済んだ。
昨日も今朝も足が重く感じて走り辛かった。

ラン：9.5km
7:00の気温：8.3℃
天候：曇り

今週は時間の確保が難しく、日曜日に走って以来になってしまった。
春らしく桜があちこちで咲き誇っているものの、ここ二・三日の寒の戻りで寒い朝だった。

ラン：8.7km
7:00の気温：3.5℃
天候：晴れ

昨日の雨が嘘のように、素晴らしい青空が広がる中、花見客など大勢の人出の中、こちらも花見をしながら気持ちよく走ることができた。

ラン：18km
14:00の気温：19.2℃
天候：快晴

思っていたより仕事が終わるのが遅くなってしまい。慌てていたせいか準備運動が疎かになってしまったようで走り始めから今一つで、終始調子があがってこないままだった。

ラン：8.6km
20:00の気温：8.4℃
天候：曇り

今日は夜ランにしても、いつもより走り出すのが遅くなってしまった。

ラン：8km
21:00の気温：9.2℃
天候：曇り

最近の朝ランの調子からすると、今朝はよく体が動いた方だと思う。
多分、次の朝ラン時は今朝のようには走れないんだろうなあ。

ラン：8.5km
7:00の気温：9.1℃
天候：曇り

今日は日中に1万歩以上歩いていて脚がだるく感じていたけれど、走り始めて2kmほどでだるさを感じなくなった。

ラン：8.5km
19:00の気温：15.8℃
天候：晴れ