アラ還ランニング日記

もう少し早く出かけられていれば良かったのだけど、時間が無いからと走らないよりはいいかなと体を動かしてきた。

ラン：5.1km
6:00の気温：0.2℃
天候：晴れ

走り始めは体の動きが固く、脚の動きが鈍くてまったく良い感じがしなかった。
今朝は久しぶりに高橋まで北上してきて、その分下り区間を確保することができたので、下りの勢いを借りてペースを上げてみた。

ラン：15km
7:00の気温：3.9℃
天候：曇りのち晴れ

しばらく夜ランしてなかったなあと思い記録を見直すと、前回の夜ランは先月14日だった。
夜ランという事で体がよく動くだろうと期待していたけれど、脚が重く感じて気持ちよくは走れなかった。

ラン：9km
19:00の気温：4.6℃
天候：曇り

脚の動きが重く、なかなか調子が上がってこなかった。
今朝は志久呂橋まで足を延ばし、下り区間を長くしてみたけれど、いまひとつ勢いが出ないままだった。

ラン：13.1km
7:00の気温：1℃
天候：晴れ

毎年この時期は体重が増え、体の動きが鈍くなっているように感じる。
食べて飲んだ分、体を動かさなければ。

ラン：9.2km
7:00の気温：4.5℃
天候：曇り

2022年大晦日ランは鴨川へ。
御所周回の時は後半が上りになりペースが上がりにくいけれど、鴨川だと後半が下りになり自然にペースが上がってくる。メリハリをつけて体に刺激を与えられる点では、鴨川ランの方が適しているのかも。

ラン：12km
7:00の気温：1℃
天候：曇り

日の出前は手先が痛く感じるほどだったのが、体が温まってきたことも大きいだろうけど、日が差すと指先の感覚が戻ってきて、体の動きも良くなってきた。

ラン：12.3km
7:00の気温：2.2℃
天候：晴れ時々曇り

出町橋辺りではちらついている程度だったのが、北に上がるほど降りが強まってきて、御園橋辺りでは一時的に視界不良になるくらい雪が降っていた。
折り返しの通学橋では予想に反して凍結してなく、それほど強くは冷え込んでなかったようだ。

ラン：12km
7:00の気温：0.7℃
天候：小雪

今日はGarmin Training Centerへの転送ができず、いつものキャプチャーを取ることができなかった。Garmin Connectには反映されているのでまあいいか。

ラン：8.2km
6:00の気温：0.5℃
天候：曇り

今朝も冷え込みが強く、手袋を通して冷気が指先の感覚を奪って行った。
十分ではないかも知れないけれど、それなりに準備運動をして走りに出かけても、いざ走り出すと体がこわばってぎくしゃくした動きになってしまった。

ラン：8.1km
6:00の気温：-0.7℃
天候：曇り