今朝は手先がじんじんするなあと思っていたら、7時の気象台観測値がマイナス0.3℃とのことだった。歩道で凍てている所があったのも当然だった訳だ。

前々回　　前回　　本日　前回との差
1)3’52″　→3’52″　→3’47″　 　-5
2)3’57″　→3’53″　→3’51″　 　-2
3)3’46″　→3’46″　→3’51″　 　+5
4)3’53″　→3’54″　→3’51″　 　-3
5)3’57″　→3’56″　→3’50″　 　-6
6)3’50″　→3’45″　→3’48″　 　+3

すべてのラップで前回より短縮というのは無理だったが、ラップによる落ち込みがあまりなく、6ラップでのバラつきが4秒と前回よりも安定しつつ、合計タイムでは8秒短縮できた。

今朝も先週と同じく、adizero sen boost を履いてみた。タイム狙いということもあったが、もしかしたら路面が凍結しているかもという心配があり、手持ちの中でソールの摩耗が最も少ないシューズという理由からでもあった。

二条城の東側での駐車場整備の工事で、先週まではクランク状になっていたところが、工事の進捗によって東大手門の前から元駐車スペースへ通れるようになっていて、東大手門から竹屋町通りまでが、幅約数メートルの歩道になっていたのがありがたかった。

ラン：20km
7:00の気温：-0.3℃
天候：晴れ後曇り