アラ還ランニング日記

左の股関節がおかしい。
ウォーキングや日常生活は問題ないけれど、走り出すと痛みを感じる。
恐々走り出すと、しばらくは違和感がきついが、数百メートルくらいでだんだんと感覚が薄れてくるようだ。

ラン：6.1km
19:00の気温：24℃
天候：曇り

左足のつけ根が心配で恐る恐る走り出した。
痛みが出る直前の違和感は出てきたけれど、日曜の朝ほどではなかったのが良かったものの、こういう体調の変化に体の衰えを痛感し何とも言えない重苦しい気持ちになってしまった。

ラン：6.1km
6:00の気温：23.1℃
天候：曇り

昨日の朝も走りに出かけたけれど、左足のつけ根に鈍痛が出てしまい1kmで止めてしまった。今朝は少しはましになったものの、普通には走れずだましだまし30分余り走って終了にした。
先週までは問題なかったのに、こんな事になるとは残念。

ラン：6km
7:00の気温：21.7℃
天候：曇り

いつもより入念にストレッチをして、ちょっとは動きが良いかなと期待して走り出したところ、いつもより脚の動きが悪かった。

ラン：10.7km
19:00の気温：24℃
天候：曇り

朝走れなかった、いや走らなかったので夜ラン。
昨日の朝、夜と連続してしまっているので膝が心配だったけれど、痛みの発症や違和感が無いままで済んだので良かった。

ラン：10.3km
19:00の気温：24℃
天候：曇り

明日の朝が本降りのようで、多分走らないだろうなと思い雨降る前にと夜ランしてきた。
今朝も走っているので疲労感はあるものの、朝に感じていた筋肉痛がなくなっていたのはよかった。

ラン：12.6km
19:00の気温：25.4℃
天候：曇り

明日が雨みたいなので、もっと走っておきたかったけれど、体の動きが重くて腰痛の気配もあったので8kmちょっとで終了とした。
天気予報を見直すと、明日は朝ランの時間帯がもっとも降雨量が多いみたいなので、今朝もう少し走っておけば良かったかな。

ラン：8.5km
7:00の気温：20.9℃
天候：曇り

雨が止むのを待って走りに出かけた。
お昼ご飯に思いがけず大食いしてしまったので、と言い訳付きの夜ラン。

ラン：8km
19:00の気温：18.9℃
天候：曇り

先週日曜日と同じく、鴨川河川敷経由で二条城まで行き、二条城の周りを5周し、ハーフの距離になるように帰路途中で御苑内を遠回りして戻ってきた。
二条城ではビルドアップはしなかったけれど、後半にかけてペースを上げていって走ったので、二条城からの帰路がしんどかった。

ラン：21.5km
7:00の気温：16.1℃
天候：晴れ

昨日の雨も上がり、今日は雨の心配はなさそうだけど、湿度が高く肌に湿った空気がまとわりつくような感じだった。
それにしても走り始めの体の動きが悪い。走る時間と同じくらい準備をしないといけないのかも知れないけれど。

ラン：8.5km
7:00の気温：20.1℃
天候：曇りのち晴れ