アラ還ランニング日記

日曜の疲れが抜けてないような体調ながら夜も走ってしまった。

ラン：8.1km
19:00の気温：30.7℃
天候：曇り

北寄りの風を感じつつ、曇り空の下での朝ラン。
追い風となる後半は、風に助けられてペースアップ。

ラン：8.1km
6:00の気温：27.4℃
天候：曇り

朝の疲れが残り、太腿にも張りが残っているのに、夜ランも実施。
前半はまあまあ体が動いて、それなりに気分良く走れていたけど、後半に疲れが出てきたのか足の動きが悪くなってきてペースダウン。おまけに走り終えた時にGPSウォッチの操作を誤ってしまった。

ラン：8km
19:00の気温：31.3℃
天候：晴れ

今朝は久しぶりのインターバル練習。
久しぶりなんて行き当たりばったりでやってたら効果ないのだろうけど、体調を考慮すると定期的するにはちょっと厳しい。
久しぶりで1本目はペース配分悪く、想定より早くなってしまったので、その後がいい感じでは走れなかった。

ラン：14.7km
7:00の気温：27℃
天候：晴れ

連日の夕立で少しは気温が下がったものの、まだまだ暑く今朝も全身汗だくになってしまった。

ラン：11.1km
7:00の気温：26.6℃
天候：快晴

今日は二部練。
走り始めから体がよく動き、ここ最近の中では最も調子よく走れたように思う。

ラン：8km
19:00の気温：29.4℃
天候：曇り

走り始めて間もなく雨が降り出して、ポツポツがザーッという状態にまでなり、その後弱くなってランニングを終える頃には止んでいた。
雨のおかげで体温がそれほど上がらなかったためか、いつもより気持ちよく走れた。

ラン：6.1km
6:00の気温：28.9℃
天候：雨

昼間も暑かったけれど、日が暮れてからもまだまだ暑い。
朝に続いて、夜も走った。
膝が心配だったので、夜は距離を短めに。

ラン：6.6km
19:00の気温：33℃
天候：晴れ

昨日走りそびれたので、少し長く走ろうと河川敷をどんどん北上し、十三国橋で折り返してきた。
そこにある道路気温計を確認したかったけど、「この先通行注意」としか表示されてなかった。

ラン：15.5km
7:00の気温：29.2℃
天候：快晴

昨夜は寝つきが今一つだったけれど、何とか朝ランできる時間に起きることが出来た。
走り出すとパラパラと雨粒を感じたけれど、地面にあたると痕跡がなくなる程度で、体への冷却効果はなかった。

ラン：7km
6:00の気温：26.4℃
天候：曇り