アラ還ランニング日記

調子良ければもう少し距離を延ばしたいところだったけれど、昨日の疲れなのか足の動きが重く11kmで終了。

ラン：11.1km
7:00の気温：25.8℃
天候：曇り

今朝はインターバル1000m x 4本。
先週よりは若干ながら内容良かったかも。
その分疲れてしまって帰路がしんどかった。

ラン：15.7km
7:00の気温：26.5℃
天候：晴れ

朝ランが調子良かったので夜ランも！
と言うのは甘かった。
朝と違って足の動きが鈍く、重たい感じがして思うようには走れなかった。

ラン：9km
19:00の気温：29.9℃
天候：晴れ

秋の気配が日に日に増してきて、走り始めは涼しく感じるくらいだった。
今朝は思っていたよりも体が動き、気持ちよく走ることが出来た。

ラン：6.6km
6:00の気温：23.6℃
天候：晴れ

今朝は1000m x 4本インターバル。
目安を4分15秒と考えていたので、2本目以外はまあまあだったかな。

ラン：16.1km
7:00の気温：25.3℃
天候：晴れ

今朝は気象台観測地で25℃を切る気温で、走り始めは涼しく感じられた。
走り終わる頃には結構な汗をかいたけれど、ランパンまで汗でずぶぬれという所まではいかなかった。

ラン：8km
7:00の気温：23.7℃
天候：晴れ

今日は二部練。
走り始めは下半身のあちこちに張りがあって、まともに走れる状態ではなかったけれど、いつもの事で1kmを過ぎると走っている感じに体が動くようになってくれた。

ラン：8.7km
19:00の気温：27.1℃
天候：曇り

走り始めてしばらくは、北寄りの風が心地良かった。
後半でペースが上がってくると、それなりの発汗となったけれど、真夏ではないのと距離も短かったので疲労感はそれほどなかった。

ラン：6.4km
6:00の気温：27.3℃
天候：曇り

今朝はインターバルトレーニング。
先週は3本だったので1本追加して4本。
走り始めは止めておけば良かったという体調だったけれど、インターバルの疾走に入ってからは何とか体が動いてくれた。欲を言えばもっと早く走れれば良いのだけど、ここ2～3年の状況からすれば無理な希望。

ラン：15.8km
7:00の気温：26.2℃
天候：晴れ

気が付けばもう九月。
走れば汗だくになるものの、真夏というような暑さではなくなった。

ラン：9.3km
7:00の気温：26.2℃
天候：晴れ