アラ還ランニング日記

冷え込んだ分、スカッと晴れた清々しい朝で、走り始めは寒さを感じていたものの、体が温まってくるとちょうど塩梅だった。
あと5km走ればハーフ走になったので、もうちょっと頑張っておけば良かったかな。

ラン：16.1km
7:00の気温：10.1℃
天候：快晴

肌寒く感じる朝だったけれど、Tシャツ＆短パンの用意しかしてなかったので軽装のままスタート。
昨日も走っているので、明日に疲労を残さないよう今日も短く6km

ラン：6.2km
7:00の気温：13.3℃
天候：晴れ

早く起きてしまったので、予定してなかった朝ランを。
わずか5kmあまりだったけれど、走って良かった！

ラン：5.5km
5:00の気温：14.6℃
天候：曇り

今朝は走るつもりで起きたけれど、体がだるくさっさと諦めて夜ランだけにすることに。
走り始めの感覚が日曜と同じような状態だったので、頑張ってみたところ日曜とほぼ同じ平均ペースで走れた。

ラン：8.5km
19:00の気温：19.7℃
天候：晴れ

走りやすい気候になってきたおかげか、ここ最近の中では一番の内容だったかも。
この調子で！なんて期待しても、年齢という現実は厳しく叩きのめされる。

ラン：8.9km
19:00の気温：18.1℃
天候：曇り

走り始めは右ひざに少し痛みがあり、さっさと引き返そうかと考えながら、だましだまし走り続けていたら、途中から気にならなくなったのでそのまま継続した。

ラン：11.1km
6:00の気温：14.6℃
天候：曇り

夜もそれなりに体は動いたけれど、なぜか寝起きの朝ランの方が少しだけ調子良かったような。

ラン：8.8km
19:00の気温：19.5℃
天候：曇り

数年前の半分くらいの距離しか走れていないけれど、平日の朝ランではこれくらいがちょうど良いように感じる年齢になってきた。

ラン：6.2km
6:00の気温：15.7℃
天候：曇り

昨日の疲労が抜けてなく、下半身の動きが重く昨日のように走れなかった。

ラン：11.1km
7:00の気温：16.4℃
天候：曇り

思っていたより出かけるのが遅くなり、時間にあまり余裕がなかったので距離は求めずに、ペースで刺激を入れることにした。

ラン：8km
7:00の気温：15.1℃
天候：晴れ