朝ラン 2023/12/09
寒いのには違いないけれど、冷え込みが思った程ではなかった。
6:00の気温：8.1℃
ラン：8km
朝ラン 2023/12/09
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on 2023/12/09(土)
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寒いのには違いないけれど、冷え込みが思った程ではなかった。
夜ラン 2023/12/06
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on 2023/12/06(水)
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夜ラン 2023/12/06
予想に反して体がよく動いた。
もう少しペースを上げられたら尚よかったんだけど。
ラン：10km
朝ラン 2023/12/06
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on 2023/12/06(水)
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朝ラン 2023/12/06
だんだんと冷え込みが強くなってきた。
週末は緩むみたいだけど。
ラン：6.4km
夜ラン 2023/12/03
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on 2023/12/03(日)
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夜ラン 2023/12/03
せめて10kmはと思い、10kmラン。
ラン：10km
朝ラン 2023/12/03
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on 2023/12/03(日)
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朝ラン 2023/12/03
今日も朝から用事があったので、いつもの日曜日よりは早くスタート。
ラン：6.5km
朝ラン 2023/12/02
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on 2023/12/02(土)
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朝ラン 2023/12/02
朝から用事があったので週末ながらいつもの土曜よりは早くスタート。
ラン：6.5km
夜ラン 2023/11/29
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on 2023/11/29(水)
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夜ラン 2023/11/29
もう少し勢いが出るかなと思っていたけれど、体が重く感じて良い感じでは走れなかった。
終盤になってようやく体が動くようになったかなという具合だった。
ラン：10km
19:00の気温：9.7℃
天候：晴れ
夜ラン 2023/11/26
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on 2023/11/26(日)
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夜ラン 2023/11/26
昨日の練習の影響で下半身に張りが残るなか、走って体をほぐせればと夜ラン実行。
月がとても明るくきれいで、明日の朝も冷え込んでいるだろうなと思いながら。
ラン：8.6km
19:00の気温：9.5℃
天候：晴れ
ランニング教室 2023/11/25
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on 2023/11/25(土)
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ランニング教室 2023/11/25
今日はランニング教室に参加、ストレッチなどを入念におこなった後に400mx8本、200mx7本のスピード練習。
疾走との間のレストは完全停止。ウォッチには事前にワークアウトの設定をしてなかったため、走る時に計測を開始し、レストに入る時に停止をしたので、記録は参考にもならないのが残念。
ラン：5.3km
10:00の気温：8.2℃
天候：小雨
夜ラン 2023/11/22
Posted by ランニング日記の管理人
on 2023/11/22(水)
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夜ラン 2023/11/22
朝走ってたので少しは疲労感があるだろうと思っていたら、そこそこ体が動き自然にペースが上がってきた。
もう少しで久しぶりの4分切りだったけれど、最近の体調からすれば今日は上出来のような気がする。
ラン：8.6km
19:00の気温：12.7℃
天候：晴れ