アラ還ランニング日記

京都マラソンのコースが確定しているので、今朝はコース後半を試走してみた。
北山通りの中間地点から東進し、自動車教習所のある交差点を左折するとほどなく狐坂の登りがやってくる。レース本番は車道を走行することになるのだろうが、平時は歩行者通行禁止のため、すぐ脇の歩道を利用する。今朝は中間地点からということもあり、ここの登りでバテることはなかったが、本番で20kmあまりを走ってきた足には堪えるのではないかと思う。
狐坂を登りきってトンネルに入ると、折り返しポイントまでは水平からやや下りになるので、スピードが出ないように抑え気味に走る必要がありそうだ。
折り返して、再びトンネルを抜け狐坂を下り、北山通りで左折。比叡山に向かって北山通りを東進する。
ほとんど勾配のないまま川端通りに近づくと、またまた折り返しポイントである。比叡山を背に北山通りを西進し、下鴨中通りで左折南進。北大路通りで折り返し、北山通りまで戻る。この北大路通りでの折り返し直後にある小さな交差点にある信号を過ぎると、川端荒神口まで信号で足止めを食らうことはない。
北山通りに戻ってくれば、植物園の北側を通過し、北山大橋を渡って加茂街道に入り、北大路橋手前で河川敷に入るコースだが、車道の脇は危険なので北山大橋より河川敷に入る。ここから丸太町まで走り慣れた河川敷を南下。当初のコース案では御池大橋まで南下して複雑に折れるものだったが、河川敷区間は丸太町までとなり、曲がる箇所も減ったので随分走り易くなったのではないかと思う。
丸太町から川端通りを北上し、荒神口を越えて東一条で右折東進。河川敷を南下する際に知らず知らずスピードが出ていた場合は、このあたりで足に来そうである。
東大路通で左折北上し、今出川で右折東進。ここからいやな登りとなる。狐坂の往復や、河川敷南下時にスピードを出していたりすると、ここの登りがかなり堪えるのではないかと思う。左手に天下一品の看板が見えてくる頃には、かなり足に疲れが出て来ていると思う。
白川通り手前で最後の折り返しをし、登ってきた坂を下って百万遍交差点で左折南進。東一条の交差点を過ぎたところでようやく40kmポイント。もう勾配のある区間は出てこない。
熊野神社前で丸太町通りを東に向かうのだが、平安神宮の北側あたりから岡崎通りのあたりまでが、実際の距離より長く感じてしまいそうだ。
岡崎通りに入ると、右手前方にゴールの鳥居が見えてくる。シティハーフの時は冷泉通りで曲がれたのだが、京都マラソンでは大回りするため、仁王門通りまで南下しなければいけない。
仁王門通りを右折すると、右手前方に神宮道の赤い橋が見えてくるとゴールは目前だ。最後の力を振り絞って進むことになるだろう。
神宮道で右折し、ゴールとなる。
今日は試走だったのだが、ゴールの鳥居に到着すると気が抜けてしまい、ここから自宅まで戻るのがしんどかった。
前半の試走は出来ていないので確かな事は分からないが、嵐山高架橋や、山越から福王寺にかけての登りが厳しそうで、このあたりでの疲れが後半に影響するのは必至だろうから、序盤は冷静に、スピードが乗る部分でも慎重に走らないといけないだろう。
覚え書き：
コース後半には所々公衆トイレがある。宝ヶ池のトンネルを抜けた直後、右手にトイレがある。往路では視界に入らず見つけにくいが、復路では手前から視界に入ってくる。河川敷では、北大路橋西詰北側、出雲路橋西詰南側、出町橋西詰北側、丸太町橋東詰南側にトイレがある。川端通では東一条交差点の東南角にもあるので、試走時には助かる。
ラン：25km
5:00の気温：24.7℃
6:00の気温：25.0℃
7:00の気温：25.8℃
天候：曇り後晴れ