アラ還ランニング日記

今朝も体調はまぁまぁよく、走り始めこそ1km5分弱のペースだったが、5kmほど走る頃には、4分20秒前後のペースまで上がってきた。
朝ランに続き、インターバルを100m、200m、300mを2本ずつおこなった。そう言えば、100mから200m、300mは短い距離から始めるのではなく、逆に長い距離より始めていった方が良いという考え方もあるそうだ。短い距離から始めると、最初の100mで無闇にスピードを出して疲れてしまい、その後の走りに勢いがなくなってしまうものだ。次回にインターバルを行う時は、長い距離から始めてみよう。
ラン：13.5km と 100m,200m,300m各2本
6:00の気温：24.7℃
7:00の気温：26.0℃
天候：曇り後晴れ