アラ還ランニング日記

今朝も昨日と同じような気温で、寒さを感じずに走ることが出来た。体調は昨日よりも良く、前半から感じよく走れたが、後半に疲れが出てきて頭打ち。前半が調子よかっただけに、後半に伸びが出なかったのが残念。
今月はランニングをおこなった回数だけ見れば19回と多めではあったが、距離が短い日があり、月間走行距離は220kmにとどまった。台風の影響で雨が続いたり、睡眠不足を理由に朝ランを休んだ日が多かったので、距離を延ばすことができなかったようだ。
現在四十九歳ということで練習方法に悩んでしまうことが多い。寝不足でも走っていいものかどうか、連日走った場合は良い効果があるのか否か、考えることが多い。
ラン：13km
5:00の気温：15.5℃
天候：曇り