アラ還ランニング日記

朝から梅雨明けかと思えるような陽射しで暑かった。
昨晩入浴後の体重と、朝ラン後の体重差はマイナス3kg。就寝中の発汗や起床時のトイレの影響もあるだろうけど、この時期のランニングは発汗による体重減が顕著だ。
今朝は、三日間走らなかったので疲れが抜けているはずだったが、体がなまけてしまって脚が重く感じてしんどかった。そんな体調なので、距離を短くしてもよかったのだが、週末で時間に余裕があったので、少し長く走ることにした。
選んだコースは水平区間がほとんどない市原バイパス。片道2kmの市原バイパスを二往復し、身体を追い込んでみた。アップダウンのある8km走は走り応えがあっていいのだが、今朝の体調からは疲労感が倍増しただけだったかも。十三石橋から高橋までは、市原バイパスからの勢いが残っていたが、そこから西賀茂橋あたりまで戻ってくる頃にはペースが落ち、終盤がきつかった。
今日は23kmの区間を計測し、結果は1時間51分(キロ平均4分50秒)だった。市原バイパス部分は、一往復19分半ほどで、二往復ともタイムはほとんど変わらなかった。
ラン：25km
6:00の気温：26.4℃
天候：晴れ