久しぶりに15km走ったら、案の定膝に違和感が出てきた。
それほどペース上げないままだったのに、15kmでこんな感じになってしまうとは残念。

ラン：15km
7:00の気温：1.2℃
天候：晴れ

走り出して少しすればそこそこ体の動きが良くなってくるだろうと思っていたのに、今朝はいつまで経っても調子が出てこず、今一つな感じのまま終了。

ラン：6km
7:00の気温：2.1℃
天候：曇り

走りに出かける直前まで小雨がパラパラしていたけれど、いつの間にか星がきれいに見えていた。

ラン：8km
19:00の気温：6.1℃
天候：晴れ

さあ走りに出かけようと玄関開けたら小雨がポツポツ。
この時期の雨は風邪ひきの原因になりかねないけれど、傘なくても何ともない程度の降り方だったのでそのまま走り始めた。

ラン：10km
19:00の気温：3.7℃
天候：小雨

昼間に数千歩あるいたせいか、なんとなく脚がだるく感じた。

ラン：8km
19:00の気温：5.4℃
天候：晴れ

寒さに慣れてきているとは思うけど、走り始めの体の動きが鈍いまま。
若くはないので無理は禁物と思うものの、もう少しシャキッと動いて欲しい。

ラン：8km
19:00の気温：6.5℃
天候：晴れ

調子良さそうかなと走り出した時に感じたけれど、1kmも走らないうちにそうではないとわかって落胆。寒さのせいにしておこう。

ラン：8km
19:00の気温：7.6℃
天候：晴れ

師走も月半ば、はやいもので2024年もあと半月。
走る距離を短くしたことが良かったのかどうか分からないけれど、走れなくなるような怪我をすることなく年末を迎えられていることに一安心。

ラン：8km
7:00の気温：2.1℃
天候：快晴

10km程度のランニングなのに、20kmぐらい走ったような疲労感。
一時的なものだと良いんだけど。

ラン：10km
19:00の気温：7.9℃
天候：曇り

珍しく三日連続。とは言っても一日で十分走れる距離なので、大して走ってない。

ラン：7km
19:00の気温：8.6℃
天候：曇り