金曜の夜ラン後に左膝に違和感があったので、今朝はペースをあまり上げず、距離もそこそこでとした。
走っている間は何ともなかったのに、走り終えた途端金曜の夜と同じ症状。長引かなければ良いんだけど。

ラン：12.1km
7:00の気温：19.0℃
天候：晴れ時々曇り

1ラップ目は今一つだったのが、2ラップ目から調子が出てきた。
2ラップ目以降は自分なりに良い感じで走れて良かった。

ラン：8km
19:00の気温：19.7℃
天候：曇り

一度涼しくなったのに、また気温高めな日が続いている。
今日もこの時期にしては暑く感じるくらいだった。

ラン：8km
19:00の気温：24.9℃
天候：曇り

京都御苑外内の砂利道でのインターバル練習。
先週より体の動きが悪く、足が思うように動かなかった。
今朝は風が強く、向かい風になる時は走り辛かった。

ラン：10.3km
7:00の気温：17.4℃
天候：曇り

思ったより体がよく動き、気持ちよく走ることが出来てよかった。

ラン：10km
19:00の気温：24.6℃
天候：曇り

信号待ちで止まった際に、膝にわずかな違和感があったので、少しだけ距離を短縮して6kmで終了とした。
特に痛みや張りは今のところは無いので、多分大丈夫だと思うけれど、明日は走らないでおこう。

ラン：6km
19:00の気温：24.3℃
天候：曇り

昨日の疲労が残っていて、足が重く感じて気持ちよくは走れないだろうと思っていたら、意外にも体がよく動き、いい感じで走れて良かった。

ラン：8km
19:00の気温：23.3℃
天候：晴れ

今朝は久しぶりに1000mx5本をやってみた。
今年は200mと400mは何度かやっていたけれど1000mは久しくやってなかったので、足が持つかどうか不安だった。
大したペースではなかったので、一応は走れたけれど、ペースの乱れが大きかったのが残念なところ。

ラン：10.3km
7:00の気温：18.6℃
天候：晴れ

1ラップ目から調子よく、うまくいけば平均で4分半切れるかもという妄想が浮かび、続くラップも意識して走っていたら2秒の余裕しか無かったけれど、何とかなった。

ラン：8km
19:00の気温：20.5℃
天候：晴れ

何とか走る時間を確保できてよかった。
体も思っていたよりは動いて、気持ちよく走れた。

ラン：8km
19:00の気温：21.3℃
天候：晴れ