もう少し勢いが出るかなと思っていたけれど、体が重く感じて良い感じでは走れなかった。
終盤になってようやく体が動くようになったかなという具合だった。

ラン：10km
19:00の気温：9.7℃
天候：晴れ

昨日の練習の影響で下半身に張りが残るなか、走って体をほぐせればと夜ラン実行。
月がとても明るくきれいで、明日の朝も冷え込んでいるだろうなと思いながら。

ラン：8.6km
19:00の気温：9.5℃
天候：晴れ

今日はランニング教室に参加、ストレッチなどを入念におこなった後に400mx8本、200mx7本のスピード練習。
疾走との間のレストは完全停止。ウォッチには事前にワークアウトの設定をしてなかったため、走る時に計測を開始し、レストに入る時に停止をしたので、記録は参考にもならないのが残念。

ラン：5.3km
10:00の気温：8.2℃
天候：小雨

朝走ってたので少しは疲労感があるだろうと思っていたら、そこそこ体が動き自然にペースが上がってきた。
もう少しで久しぶりの4分切りだったけれど、最近の体調からすれば今日は上出来のような気がする。

ラン：8.6km
19:00の気温：12.7℃
天候：晴れ

走り始めはそれほどではなかったけれど、だんだんと手先がかじかんできた。
そろそろランニング用手袋が必要だ。

ラン：6.4km
6:00の気温：6.3℃
天候：快晴

今ひとつ伸びが無くメリハリもない内容になってしまった。

ラン：9km
19:00の気温：10.5℃
天候：晴れ

寒いのには違いなかったけれど、手がかじかむほどではなく、気象台観測値では8℃という事だった。まだ手袋無しでも大丈夫だったけれど、5～6℃となってくると手袋が必須になるだろう。

ラン：15.1km
7:00の気温：8℃
天候：曇り

朝は手袋が欲しいくらいの気温だったけれど、夜ラン時は13℃ほどと、走り始めこそは冷っとしたものの、3ラップも走らないうちに寒さは気にならなくなり、走り終えるとうっすらと汗をかいていたほどだった。

ラン：8.5km
19:00の気温：13.1℃
天候：晴れ

一週間前は11℃ほどあったのが今朝は7℃と、この一週間の気温の変化は大きく、体が追い付いていない感じがする。

ラン：6.4km
6:00の気温：7℃
天候：快晴

朝走るつもりだったのが走れず、走らず？だったので、夜ランで12km。
先日まで暖かかったのがこの季節なりの気温になり、走り始めの体の動きが固かった。

ラン：12km
19:00の気温：13.1℃
天候：晴れ