朝は過ごしやすかったけれど、昼前にはすでに暑くなり、暑いまま夕方になった。
準備をしている時は、体の動きが重く、こんなんで走れるかなと不安を感じていたけれど、2ラップ目あたりから体の動きがスッと軽くなってきて、思っていたよりも体がよく動いた。

ラン：9km
18:00の気温：32.5℃
天候：晴れ

起きた時は走りに行くにはどうかなあ、という降り方をしていたのが小雨になり、これくらいなら濡れても知れているだろうと思い、走りに出かけた。
気温は高くなかったけれど、梅雨時期を思わせる湿度だった。

ラン：6.5km
6:00の気温：25.3℃
天候：雨

今朝走るつもりだったけれど、体が拒否しているような気がして走らなかった。
単なるサボりなのかも知れないけれど、夜走ればいいやと、夜ランしてきた。

ラン：12km
19:00の気温：31.7℃
天候：曇り

目覚めはそれほど悪くなかったのに、走り出すと体が重く足が動いていないような感覚になり、引き返そうかと思うほど。考えていた距離を短くし、途中で体をほぐす時間を取って何とか走り終えた。

ラン：7.1km
7:00の気温：27.2℃
天候：快晴

多湿な夜で日差しのない夜ランなのに、日差しを浴びていた朝ランよりも汗をかいたような気がする。

ラン：8.1km
19:00の気温：30.2℃
天候：曇り

台風の影響か、東寄りの風が時折強く吹いていたものの、気温はそれほど下がってないので蒸し暑かった。
6ラップ目まで徐々にペースを上げていってみた。

ラン：7.5km
6:00の気温：28.3℃
天候：曇り

曇っているせいで放射がないのか、暗くなっても気温が高く、朝と同じくらい汗をかいた。
走り終えて体をほぐしていると、雨がポツポツ降ってきた。

ラン：8.1km
19:00の気温：30.8℃
天候：曇り

やや雲が多く、日差しのきつさがそれほどでもなかったけれど、暑いのには変わりなかった。
昨日の疲れか、足が重く感じて走りにくかった。
身体的には、隔日で走った方が良いのだろうけど。

ラン：10.3km
7:00の気温：29.9℃
天候：曇り時々晴れ

思っていたよりスタートが遅れ、気温が上がり走り始めてすぐに汗だくになってしまった。
日陰を走る時は涼しく感じることがあったけれど、日向は日差しが突き刺さるような感じで、走り終えた時は汗を出し切ったような気がした。

ラン：13.4km
7:00の気温：29.6℃
天候：快晴

朝晩二部練
と言っても合わせて15km。
昼間が暑かったためか、体が重く感じて走りにくかった。

ラン：8.1km
19:00の気温：32.7℃
天候：晴れ