昨日の疲れが脚に残っていたけれど、右膝に違和感が出るような事がなく走れたので良かった。
今月は久しぶりに月間150kmを超えた。数年前なら少ないと感じた距離が、今では頑張って何とかという距離になっている。膝の事を考えると、無闇に距離を求めない方が良いのかも知れない。

ラン：8.7km
19:00の気温：17℃
天候：曇り

今朝はほんとに久しぶりに鴨川左岸の丸太町橋以南を走ってきた。
前回は塩小路橋で遊歩道が通行止めになっていたくらいなので、塩小路橋付近を走るのはほんとに久しぶりだ。
過去のランニングではJR奈良線を過ぎたあたりまでしか走れなかったのが、いつの間にやら九条橋下も数段の階段があるものの越えることができた。左岸のこのあたりは初めてで、しばらく進むと飛び石が現れてびっくり。調べると「三ノ橋川の飛石」と名前が付いているらしい。

勧進橋手前までは遊歩道が整備されていたが、勧進橋前後はとりあえず通行できるという状態だった。どこまで南下できるか見極めたかったところだが、脚が心配で20kmぐらいで済ませたかったので、今朝はくいな橋で折り返すことにした。くいな橋で見た感じでは、近鉄の橋梁以南にも人影が見えたので、左岸遊歩道はもっと南まで続いているようだったので、体調が良いときに更なる南下にトライしてみたい。

ラン：20.2km
7:00の気温：15.2℃
天候：晴れ

調子良いようなそうでないような、今ひとつ勢いが出なかったのは気温のせいか。
体が暖かいのに慣れてしまうと、今日のような気温だと気温以上に寒く感じてしまい、動きが固くなってしまう。

ラン：9.1km
19:00の気温：12.9℃
天候：曇り

朝走るつもりだったけれど、体がだるく気乗りしなかったので夜走ることにした。
朝と違い、体のだるさはなく、走る気持ちも出てきたので、夕食前に御苑外周を二周してきた。

ラン：12.1km
19:00の気温：14℃
天候：曇り

走り始めはとても動きが鈍かったので、ダラダラした走りで終わってしまうのかなと思いながら走っていた。2ラップ目後半ぐらいから急に体が動き始め、4ラップ目は予定外のペースになってしまった。

ラン：8.5km
7:00の気温：12.5℃
天候：晴れ

朝ランがユルユルな内容だったので、気持ちを切り替えてと言うには時間が空きすぎているけれど夜ランで仕切り直ししてきた。

ラン：10.3km
19:00の気温：18.9℃
天候：曇り

雨上がりで湿度が高く、気象台発表の気温より体感温度が高かったように思う。
寝起きはそんなに悪くはなかったけれど、体の動きが重かった。どこかが痛むようなことはなかったのは良かったが、もう少し軽く体が動いて欲しかった。

ラン：7km
6:00の気温：15.4℃
天候：曇り

朝は雨が降っていたのと、昨晩走ったこともあって、迷わず夜ランすることにした。
で、その夜ランはアメダス予報を見て、19時前後なら雨に遭わずに済みそうと判断し、ちょっとスタートが遅れたものの濡れずに帰って来れた。

ラン：8km
19:00の気温：14.7℃
天候：曇り

一昨日に比べると調子が良く、走った感を少し味わえた。
ペースを上げやすい区間を狙って頑張ってみたけれど、その後が続かなかった。

ラン：8.4km
20:00の気温：18.4℃
天候：曇り

19時台に走りに出かけるつもりだったけれど、諸事情で1時間遅れとなってしまった。
夜らんの割には思ったように体が動かず、気持ちよく走れなかった。

ラン：8km
20:00の気温：12.1℃
天候：曇り