先週はインターバル練習をやらなかったので、今週こそはと気合が入っていたということは多分無いと思うけど、水曜の夜ランに続き今朝も体調が良く、久しぶりにキロ4分切りのラップを目にすることができて良かった。
たった3本なので何とも言えないけれど、過去の例では1本目のペースが良かった場合、3本目に大きく落ち込む事が多かったところ、今朝は3本目も数秒内の差で走ることができた。
二条城外周でのインターバル練習はほんとに久しぶりだった。自宅からの距離が遠くなる分、着いたら疲れてしまっているのではないかと不安があった。ここも勾配が無い訳ではないが、砂利道ではなく比較的走り易い環境なのもタイムに現れたのかも知れない。

ラン：14.6km
7:00の気温：17.3℃
天候：曇り

朝ランだけでは何か物足りなさがあり、うまい具合に時間の確保ができたので夜ランを実施。
朝と違って体がよく動き、右膝も違和感を感じることなく気持ちよく走ることができた。

ラン：8.1km
19:00の気温：19℃
天候：晴れ

暑くはないけれど、やや湿気を感じる朝で、走り終えるとそこそこ汗をかいていた。
天気予報では今週半ばから気温が上がらなくなるということなので、一雨毎に秋が深まってくるのだろう。

ラン：8km
6:00の気温：21.5℃
天候：曇り

昨日も今日もすっきり晴れた爽やかな朝だった。
体の動きにもう少し勢いがあれば良いのだけど、イメージする動きからは程遠い。

ラン：9km
7:00の気温：19.2℃
天候：快晴

秋分の日から一週間過ぎ、先週は真東から昇っていた太陽がやや南に寄ったところに移動している。
季節が確実に移ろいでいるのを実感するひと時だ。
体力の衰えも日々進んでいるのも確かだ。

ラン：8.5km
6:00の気温：18.6℃
天候：快晴