右膝の故障でまるまる2年間やってなかったインターバル練習を、最近の右膝の調子からやってもいいだろうと再開した。久しぶり過ぎて、ガーミンの操作方法を間違えた。1km走ったところでラップ表示が出ないので確認したらタイマーがスタートしてなかった。予行演習していれば防げたミスだ。
疾走区間は長いと続かないだろうから200mにし、とりあえず10本としたが、予想通り体が動かず10本で精一杯だった。

ラン：11.5km
7:00の気温：19.8℃
天候：晴れ

夏至が近づいてくる今ぐらいの時候は走っていて気持ちよい。
数年前と比較するとペースがだいぶ落ちてきたのは寂しいけれど。

ラン：8.6km
7:00の気温：18.6℃
天候：晴れ

走り出す前は最速ラップで’4″05未満と目論んでいたけれど、いざ走り出すと足の動きが重く思うように進まないという感じだった。もっとも昼間でも足が重く感じていたので、無謀な目論見と言うのが確かなところ。
そんな冴えない結果の中でも、走った後に右膝に違和感が出なくなった事は嬉しい限り。

ラン：8.4km
19:00の気温：24.9℃
天候：晴れ