今朝は予定通りに起床したものの、体が重く走りに行こうという気持ちが湧いてこなく、夜ランにしようと決めて朝ランを諦め、夜になって走りに出かけた。

時間に少し余裕があったので、御苑外周を半分走ったところで二条城に向かった。調子が良ければ何かポイント練習をと思っていたけれど、脚の動きが今一つ良くなく、二周していれば調子が上がってくるかなと二周目に入っても状態が変わらなかったので、普通に二周走って二条城を離れ御苑に戻り、残り半分を走り帰宅した。

ラン：14.4km
19:00の気温：7.2℃
天候：曇り

起床時に外の様子を確認した際は、路面は乾いていて雪も降っていなかったけれど、走りに出かけようと外に出ると雪が舞っていた。
昨日とは打って変わって冷え込んでいて、手先がじんじんしてくるし、体が重く感じて動きが鈍かった。
天候のせいではないだろうけど、今朝は鴨川沿いを走る人は少なく、今日の駅伝に出る高校生と思われるランナーを除けば数える程だったように思う。数えてはいないけれど。

ラン：12.3km
7:00の気温：1.1℃
天候：雪後ち晴れ

思ったより冷えてなく、ちょっと拍子抜けしてしまった。冷え込むの明日だったという勘違い。
走り始めは脚が重く、ショートカットしてさっさと切り上げようかと思ったけれど、タイミングを逸してしまいずるずると走ってしまう羽目に。

ラン：8.1km
6:00の気温：8.8℃
天候：曇り

今日は冬至。
走り終えても薄暗く、日の出が遅くなっているのがよく分かる。
体調はまあまあだったけれど、右膝の違和感が走った後にも出てこなかったのが良かった。

ラン：8.2km
6:00の気温：5.5℃
天候：曇り

本当は朝走るつもりだったのだが、起床時に足がつりそうになった事や、どうにも乗り気にならなかったので、夜に走ろうと考えを変えた。
昼間に所用で1万歩ほど歩いていたので、下半身に疲労が出ていないか心配だったけれど、顕著に分かる疲労感はなかった。

ラン：12.4km
19:00の気温：7℃
天候：曇り

昨日は夕方から冷え込みが強くなったと思ったら、積る感じはなかったけれど雪が降っていた。
予想通り路面には積雪はなかったものの、橋上の歩道は部分的に凍てていて注意が必要だった。

ラン：8.3km
7:00の気温：1.1℃
天候：曇り時々雪

空気が澄んでいるのだろう、月がとても明るく見えた。
五十代も終盤に近づきつつある中、朝晩の二部練は逆効果のように思えるけど、毎日走っている訳では無いし、距離も知れているからまあいいだろう。

ラン：8.2km
19:00の気温：9.2℃
天候：晴れ

今朝は一段と冷え込み、今が十二月という事を思い出させてくれた。
冷え込みの影響ではないだろうけど、体全体の動きが鈍かった。

ラン：8.2km
6:00の気温：3.8℃
天候：快晴

久しぶりに15km走れて、その点では充実感があって良かった。
昨日の朝よりはましだったけれど、今朝も芳しくなかった。

ラン：15.6km
7:00の気温：8℃
天候：晴れ

今朝は右膝という訳ではなく、両脚ともに思うように動かずまったくダメだった。

ラン：8km
6:00の気温：7.1℃
天候：晴れ