雨が降っているとは思わず、走りに出かけようと玄関を出て降っているのを知った。
雨で体が冷えてしまうほどの降り方でもなく、気温も低くなかったのでそのまま走りに出かけた。
朝よりは体は動いたけれど、思っていたほど足が動かず朝晩共に充実感に欠ける内容だった。

ラン：7.7km
20:00の気温：24.8℃
天候：雨

今朝は体が重く感じ、右膝云々よりも体全体の動きが鈍かった。
ペースを上げられなかった事もあり、右膝の違和感は出なかった。

ラン：7km
6:00の気温：21.5℃
天候：晴れ

昨日がわずか6kmだったので今日は倍は走っておこうと、久しぶりに鴨川を上流に向かい、志久呂橋で折り返してきた。
右膝は痛みが出ることはなかったけれど、前半は違和感が少しあり、ペースを上げると痛みが出そうな感じだった。

ラン：13km
6:00の気温：23℃
天候：曇り

体が重く感じ、すぐに引き返そうかなと思ったけれど、どうせ30分ほどしか走らないし、まあいいかと。

ラン：6km
7:00の気温：22.4℃
天候：晴れ

朝走った割には疲労感があまりなく、右膝の調子もまあまあだったので欲張って夜ランを実行。
朝よりは体が動き、右膝の違和感もなく走れた。しかし、明日の朝は走らない方がいいだろう。

ラン：8km
20:00の気温：23.3℃
天候：晴れ

走り始めには右膝に若干の違和感があったけれど、心配になるほどではなく1kmほど過ぎると感じなくなった。

ラン：7.2km
6:00の気温：20.4℃
天候：晴れ

昼間は暑かったけれど、朝は気持ちよかった。

ラン：6.1km
6:00の気温：17.5℃
天候：晴れ

2～3年前ならまだまだこれからという距離なのに、右膝の不調と加齢のダブルパンチでほどほどの距離となってきた。
あと2～3年もすれば諦めも付き、気持ちも慣れてくるのだろう。

ラン：10.5km
7:00の気温：20.3℃
天候：晴れ

今朝は右膝の調子がよく、ほとんど違和感を感じずに済んだ。
とは言え、気にしながら慎重に走っていたためで、完治にはまだまだかかりそうだ。

ラン：7km
6:00の気温：21.3℃
天候：曇り

体が動くのは夜ランの方だけど、鈍い動きが徐々にましになってくる朝ランの方が気持ちよい。

ラン：7km
6:00の気温：21.6℃
天候：曇り