一昨日はペースを落とし、距離もわずかだけど短くし、昨日走らないでいた効果か、今朝は思いの外体が動いた。
これで右膝の不調がなければ尚良いのに、膝の不調はすぐには治ってくれない。もう少しペースを上げても大丈夫かなと思っていると、途中から違和感が強くなり、痛みが出る直前という感じになってきた。

ラン：9km
6:00の気温：11.4℃
天候：曇り

危うく寝過ごしそうになってしまったけれど、何とか走ることができた。
右膝以外の体調はまあまあなものの、膝の動きが今一つだと走りにくい。

ラン：7.1km
6:00の気温：7.8℃
天候：曇り

昨日は走らなかったけれど、右膝には大して効果が無かったようで、違和感がましになったようには感じられなかった。

ラン：8.3km
6:00の気温：9.5℃
天候：曇り

昨日の朝はまだ雨が降ってなかったので、走ろうと思えば走れたけれど、右膝を考慮しあえて走らなかったのが功を奏しと言えば大げさだろうけど、今朝は思っていたより調子が良かった。
とは言っても右膝の違和感が消えた訳ではないので、走り終えた時は違和感が増していた。

ラン：13.1km
6:00の気温：12.8℃
天候：曇り後晴れ

ウィンドブレーカーを着て走ったけれど、思っていたより冷え込みがなく汗をかいた。
ここのところ、右膝の変化はあまりなく、気にしながら走っている分には痛みは出ないが、違和感は大きく深く曲げることはできないまま。

ラン：8.1km
6:00の気温：10.8℃
天候：曇り

今朝は走らなかった方が良かったのかも知れない。走っている最中も動きが悪く、走り終えてからは右膝の違和感が強くなってしまった。

ラン：7km
6:00の気温：8.7℃
天候：快晴

日曜日の朝ほどではなくなってきたけれど、ヒアルロン酸効果はまだ残っているようで、右膝の具合はそんなに悪くないなと思っていたら、帰り道の信号ストップの後に走り出した時にいつもの違和感が。油断は禁物。

ラン：12.8km
6:00の気温：13.5℃
天候：晴れ

昨日受診した整形外科で注射してもらったヒアルロン酸の効果を実感。
劇的とまではいかないまでも、明らかに注射をする前の昨日の朝と比べると、今朝は右膝の具合が確実に良かった。
ここで調子に乗って走り過ぎると炎症が悪化するだろうから、そこそこにして終了。
走り終えた時の右膝の違和感があまりなく、恐るべきヒアルロン酸と思った次第。

ラン：12.4km
6:00の気温：10℃
天候：晴れ