右膝は相変わらずで違和感満載。無理の無いように気を付けていれば、痛みを感じることはなくなってきたのは確かだ。

ラン：9km
6:00の気温：17.1℃
天候：晴れ

九月終盤となり朝がだいぶ涼しくなってきた。
右膝の具合がなかなか良くならないので、先月より二割ほど走る距離を減らしてみたところ、ようやくわずかではあるけれどましになってきたような感じがする。

ラン：8.3km
6:00の気温：17.5℃
天候：晴れ

今朝は右膝のいやらしい痛みが発生せず、違和感があるという程度で済んだ。
走り終えると大きな違和感に変わっていたけれど、痛みが出なかったのは良かった。

ラン：12.5km
6:00の気温：19.5℃
天候：曇り

昨日走った割には右膝の調子は悪くなく、痛みが出るほどではなかった。

ラン：7km
6:00の気温：21.7℃
天候：曇り

一昨日同様に右膝の調子を期待し、恐る恐る走り出した。
着地時の状況によって違和感の強弱があるけれど、走るのをためらうような感覚になる事はなかった。

ラン：13.2km
7:00の気温：18.6℃
天候：晴れ

最近は走り出してすぐは右膝に痛みというか違和感があって、恐る恐る走らなければならないことが続いていたけれど、今朝はまったく違和感が無いという訳ではなく、何となくおかしいという程度で調子がよかった。
しかし、6km後半で急に違和感が出てきてしまい、気持ちよく終えることができなかったのが残念。

ラン：7km
6:00の気温：20.4℃
天候：曇り

二日間走ってなかったけれど、期待した右膝の感触は変わらず残念。
今朝はとりあえず1時間という目標で走った。

ラン：12.5km
6:00の気温：21.5℃
天候：晴れ

昨日の朝は20℃を切っていたらしく、九月半ばにして一気に秋めいてきた。

ラン：8.1km
6:00の気温：21.8℃
天候：曇り

膝の為に今日は走らないでおこうかなと迷ったけれど、涼しく絶好のランニング日和だったので、走りに出かけて良かったと思った。
一応、膝の事を考慮し、無理しないように走ったつもり。

ラン：8.1km
6:00の気温：18.6℃
天候：晴れ

一日走らないぐらいでは、はっきりとした違いはないけれど、気持ち的かどうか微妙ながら右膝の具合がましになったような気がした。

ラン：8.7km
6:00の気温：20.4℃
天候：晴れ