今朝は久しぶりに鴨川上流へ。と言っても、賀茂通学橋での折り返してきたので大した距離にはなっていない。

ラン：13.7km
6:00の気温：27.6℃
天候：快晴

3kmくらいから動きがましになってきたかと安心したら、5km過ぎてから両脚の動きが重くなってきて、走るのが辛くなってきた。
その後はダラダラとペースが落ちて行き、後味の悪い朝ランになってしまった。

ラン：10.1km
6:00の気温：26.5℃
天候：曇り

昨日は膝の痛みが引いてなく結局走らず。今朝も痛みが引いた訳ではないけれど、いつもの事かと考え走りに出て、3kmも走れば気にならなくなってくるだろうと考えていたのに、多少は痛みがましになった程度で気持ちよく走る事が出来なかった。

ラン：10.5km
6:00の気温：29.6℃
天候：曇り

今朝は二条城でビルドアップもどき。
6ラップ目で二条城外周に入り、1ラップ毎ペースを上げていこうとしたけれど、イメージ通りには体が動かず、3周目の後半で4’16″までペースが上がったのが精一杯で、ペースアップの反動が右膝に痛みが出てしまった。帰路が辛く、自宅まで1km余りの所からタイマーを止めて数百メートル歩いてしまった。

ラン：16.1km
6:00の気温：28.6℃
天候：晴れ

走り始めこそ右膝に痛みを感じたけれど、3kmあたりからはあまり気にならず7km手前までは意外に走れた。
7km以降は疲れが出てしまい、右膝も怪しくなってきたのでペースが落ちてしまった。

ラン：10.2km
6:00の気温：26.9℃
天候：晴れ

右膝の調子が良くなく、走り始めから2kmは辛かった。
汗をかいて、カロリーを消費しているものの、早く走るという方向には進んでないような気がする。

ラン：9.3km
6:00の気温：25.9℃
天候：曇り

昨日は脚の休養のために走らず回復に期待したけれど、一日くらいでははっきりと分かる変化はなかった。
右膝は良くなったり、痛みが出てきたり気まぐれで、一日走らなかった後と、前日に走っている場合との差は特にない。

ラン：10.6km
6:00の気温：25.7℃
天候：曇り

梅雨明け後の空は青色が濃く見え、日差しが一段と強くなったようで、いかにも夏という感じがする。
今朝は二条城外周でビルドアップ走。4’30″のペースより上がってくると右膝が辛くなってくるけれど、走っているうちにマヒしてしまうのか、もう少しペースを上げても何とか走ることができた。ただ、ビルドアップを終えてからの帰路はなかなか辛いものがあった。

ラン：17.2km
7:00の気温：26.4℃
天候：晴れ

いつの間にか7年目になっていた910XTJには引退していただく事にし、新しいGPSウォッチにバトンタッチ。
じっくり比較する余裕がなく、従前と同じくガーミン製を選んだが、価格帯が下がったせいか、操作体系がまるで異なるのにはびっくり。

ラン：9.4km
7:00の気温：25.4℃
天候：快晴