右膝は相変わらず走り始めから2km過ぎまではダメで、これは想定内なのであまり気にならなかったけれど、昨日走っていないの、今朝は左ハムに痛みが出てきて走り辛かった。

ラン：10.5km
6:00の気温：22.9℃
天候：曇り

昨日の疲れというほどではないけれど、右膝の調子が芳しくない。
3km過ぎくらいからあまり気にならなくなってきて、そのまま終了することが出来た。

ラン：9.7km
6:00の気温：20.3℃
天候：曇り

梅雨前線停滞で雨天が続き、朝ではなく夜に走ってみても、生活リズムが崩れてしまい今ひとつしっくりこない。
今朝は二条城まで足を延ばし、外周を三周してきた。

ラン：17.2km
7:00の気温：24.1℃
天候：曇り

今朝は走れたかも知れないけれど、アメダス予報を見ていた限りではそう思えなかったので夜に期待。
夕方以降は降らないような感じだったのに、予報が変わって夜にまた降雨の予報。明日の朝は本降りになりそうで、いつなら走れる？で結局雨に濡れながら走ってきた。

ラン：8.6km
20:00の気温：26℃
天候：雨

今朝の雨を見ながら、昨日の朝走っておけば良かったと思った。
夜にはあがるような予報だったので、夜ランに備えて色々と段取りを進めていたけれど、一向に止まない。
結局走り出したのは20時になってからで、途中でパラパラ降ってきた。走り終えると、濡れているのが汗か雨か分からなかった。

ラン：8.5km
20:00の気温：23.5℃
天候：曇り時々小雨

昨晩見た天気予報では、ほぼ終日雨となっていたけれど、朝起きると雨の割には空が明るい。窓を開けて見てみると降っていない。こういう事もあるもんだと、走りに出かけた。

ラン：9.6km
6:00の気温：24.1℃
天候：曇り

昨晩寝るのが遅くなり起きるのが辛かったけれど、何とか6時半過ぎには走りに出かけることができて良かった。
帰宅してから改めて週間予報を見てみると、しばらく雨続きになりそうで、走れる日には走っておいた方が良さそうだ。

ラン：13.5km
7:00の気温：23.2℃
天候：曇り

両足に張りがあり、右膝も不調のままで、雨が降っていれば迷わず走らないと即決できるのに、曇天ながら今すぐには降り出しそうにない空模様なので走りに出かけた。

ラン：11km
6:00の気温：20.7℃
天候：曇り

週末の天候が危うそうなので走れる時に走っておこうという浅はかな思い付きで夜ラン。
ちょっとペースを上げてみたけれど、3ラップしか持たずペースダウン。

ラン：8.1km
20:00の気温：25.9℃
天候：曇り

仕事や雨で二日間走ってなかったのに、右膝の具合は変わらず。ただ、日常生活においては屈伸をしない限りは気にらなくなってきているのは確か。

ラン：10.5km
6:00の気温：23.7℃
天候：曇り