気温はそれほど高くはなかったけれど、熱帯のように体に湿った空気がまとわりつくような感じで、更にBuffによる保温効果も相まって汗だくになってしまった。

ラン：10.3km
6:00の気温：23.5℃
天候：曇り

気温が高い中、首回りの保温が追い打ちをかけ、汗だくになってしまった。

ラン：10.7km
6:00の気温：23.7℃
天候：曇り

朝から気温が高く、昨日のように日陰の涼しさは感じられなかった。
右膝の具合は変わらず、曲げ辛いまま。

ラン：10.2km
6:00の気温：21.5℃
天候：晴れ

日中は30℃越えの予報ながら、朝はそれほど気温が上がってなく、日陰になる所を走っている間は涼しく気持ちよかった。

ラン：10km
6:00の気温：16.6℃
天候：快晴

日曜なのでもう少し走っておきたかったけれど、体がだるく気力も湧いてこなかったので、10kmにも満たずして終了。

ラン：9.2km
7:00の気温：21.7℃
天候：晴れ

走った後の体重が先月比で1kgほど違う。就寝前の体重は先月比とあまり変わらないので、差は発汗量の違いだろう。

ラン：11km
6:00の気温：23.6℃
天候：曇り

昨日走っていないので今朝はちょっと調子よく走れるかなと思ったけれど、体調に違いはなく思っていたようには走れなかった。多分もっと走れるだろうと思っているだけで、体はついてこないのだろう。

ラン：10.6km
6:00の気温：20.8℃
天候：晴れ

右膝が心配なので、ついかばうような走りになってしまうのが更なる心配の種。

ラン：10.6km
6:00の気温：20℃
天候：曇り

右膝をかばうように恐々と走り始めると、2kmほど過ぎたところであまり気にならなくなる。
とは言え、治った訳ではないので追い込んで走れないので、体がこのペースに慣れてしまうのが心配。

ラン：10.6km
6:00の気温：21.4℃
天候：曇り

平地歩行は何ともないようになったけれど、階段を下る際は右足をかばわないと辛い状況から脱せていない。

ラン：10km
6:00の気温：20.1℃
天候：曇り