昨日はウォーキング1万歩で済ませ走らずにいたが、今朝はごまかしごまかし16km走ってしまった。
水が溜まる状態になってしまったのだろうか、右膝が腫れぼったく曲げる動作が辛い。静止状態から動き出してしばらくは右膝が動かしにくいが、しばらくすると歩行程度であれば痛みを感じることはない。ランニングも走り出して2～3kmを過ぎると、ペースを上げなければ痛みを感じることはなく、多分見た目にも普通に走れているのではと思う。
先月のような頻度で走るのは絶対に良くないだろうから、今月は連日で走ることを避けてみよう。

ラン：16.1km
6:00の気温：15.9℃
天候：晴れ