右膝の具合は若干ましになったような気がするけれど、屈伸がし辛く準備運動もやり辛いのは変わっていない。
河川敷で橋の下をくぐる際には、歩幅を短くし、ペースを遅くして慎重にやり過ごし、今朝も走っている途中で痛みが出てくることはなかった。

ラン：10.5km
7:00の気温：17.8℃
天候：晴れ

右膝の不調を忘れさせてくれそうな爽やかな朝だった。今朝は走っている間に痛みを感じることはなかった。

ラン：10.1km
6:00の気温：15.4℃
天候：晴れ

こうやって走っていれば右膝の治りが遅くなるとは思うけれど、走らないことで蓄積されるストレスと、その他諸々の都合で走ってしまう。良いか悪いかは別として、多分世の中にはこういう状況の方は多いと思う。

ラン：10km
6:00の気温：17.9℃
天候：曇り

昨日は走らなかったので、右膝の具合は若干良くなったような変わってないような。

ラン：9.5km
6:00の気温：21.4℃
天候：曇り

走り始めはここ最近の状況と変わらなかったけれど、1kmほど過ぎてちょっとした下りの部分で余計な勢いがついたのが悪さをしたのか、急に右膝に痛みが出てしまった。ペースを落としてだましだましやり過ごしている内に、痛みが出なくなったので様子見しつつ考えていたよりも距離を短くして終了。

ラン：8.7km
7:00の気温：21.6℃
天候：晴れ

右膝の具合はまだまだだけど、走り始めの2kmぐらいをやり過ごすとそれほど気にならないくらいにはなってきた。

ラン：11.5km
7:00の気温：20.4℃
天候：曇りのち晴れ

相変わらず走り始めは右膝が不安で仕方ない。わずかではあるけれど、具合が良くなってきたかも知れない。少なくとも悪化していないのは確かだ。

ラン：9.2km
6:00の気温：13.4℃
天候：晴れ

昨日より気温が低く、湿度も適度な感じで清々しい朝で、これで右膝が回復していれば気持ちよく走れただろうけど、まだまだ時間がかかりそうだ。

ラン：11.1km
6:00の気温：15.9℃
天候：晴れ

傘を差さなくてもいいくらいの小雨がずっと降っていたけれど、気温が高く濡れても冷たく感じなかった。
右膝は今の所顕著な変化はなく曲げ伸ばしの動作が辛いまま。

ラン：10.7km
6:00の気温：18.5℃
天候：小雨

昨日は雨で走らず、ウォーキングもせず膝には良い休憩になったはずだけど、短期間に改善するはずはなく、やはり走り始めは動きが悪くだましだましという感じだった。

ラン：18.2km
6:00の気温：17.3℃
天候：曇り