昨日は意外に体がよく動いて気持ちよく走れたけれど、二日連続となるとダメで、足は重く感じ、キレの無い動きでさっぱりだった。

ラン：8.4km
6:00の気温：10.6℃
天候：曇り

やや風が強く吹いているものの、冷え込みがまったくなく、一月とは思えない朝だった。
寒さで動きが固くなることがなかったので、時々ペースを上げてみたりした。

ラン：8.1km
6:00の気温：11℃
天候：曇り

御薗橋下の通行止めが1/25までだったので、今朝は右岸を北上し、十三石橋手前で折り返し、左岸を南下してきた。
今日は大阪ハーフマラソン開催の日だけれど、今回は諸事情でエントリーしていなかったので、ハーフマラソンに出たつもりで21kmを走ってみた。

ラン：21.1km
7:00の気温：6.3℃
天候：曇り

薄暗い中、一旦丸太町橋まで南下して御薗橋まで北上。
冷え込みが緩く、この時期にしては暖かいくらいで汗ばんできた。

ラン：15.6km
6:00の気温：6.4℃
天候：晴れ

もう少し体が動けばなあと思うけれど、ここ数か月こんな体調が続いている。

ラン：8.5km
6:00の気温：1.6℃
天候：晴れ

これという痛みがある訳ではないのに、足が思うように動かないような感じでだった。

ラン：8.1km
6:00の気温：5.8℃
天候：曇り

金土日と連続して走ると足に疲労が溜まってくるのが良く分かる。
もう少し走っておいても良かったけれど、今朝は8時までに終えておきたかったので、8時になったところで終了。

ラン：19.5km
6:00の気温：2.4℃
天候：快晴

走り始めは体が重く、足の動きが鈍く、こんな体調なら走らない方が良いのかなと感じながら、それでもちんたら走っていると、ちょっとは体が動くようになってくる。最近はこんな感じの繰り返しで、走ることで調子が上がってくるような事はほとんどない。

ラン：13km
7:00の気温：6℃
天候：曇り

御苑外周を走っていて、何かパラパラ音がするなあと思っていたら、左足のシューズの紐がほどけていた。街灯のある所で立ち止まって靴ひもを締め直そうとした時に、LAPボタンを触ってしまったんぽで5ラップ目が300mあまりで計測されてしまっていた。

ラン：8.5km
6:00の気温：4.2℃
天候：曇り

体調はまあまあで、特に足に張りがあるようにも感じなかったけれど、足の動きが鈍かった。

ラン：8.1km
6:00の気温：5.1℃
天候：曇り