先月に続き今月も辛うじて月間200kmを走ることができた。そして年間走行もやっとこさ2,400kmとなり、平均してちょうど月間200km。今年は30分間走でお茶を濁す日が増え、走行距離が伸びなかったが、何よりも走力が落ちてきているのを実感することになってしまった。
闇雲に走行距離を増やすより、効率を考えて練習しなければいけないなと思うが、具体的にどうやっていくかは来年の課題である。

ラン：22.2km
7:00の気温：9.5℃
天候：曇り

今朝は久しぶりに市原バイパス往復をしてきた。
昨晩チェックした天気予報では曇りだったのが、素晴らしい快晴で気持ちよかった。その分冷え込んでいて、十三石橋の気温計で零度、市原バイパスに入ってすぐにある気温計はマイナス2℃を表示していた。

ラン：23.6km
7:00の気温：2.3℃
天候：快晴

明日は時間的に走れそうにないので、夜ランしておくことにし、またまた御苑外周を一周してきた。

ラン：9.2km
20:00の気温：6.2℃
天候：曇り

今朝も御苑外周を一周。
バタバタしているうちに年末間際になってしまっている。今年は30分間走を何度もやったせいで、走行距離が伸びていない。今月は亀岡ハーフの前にわずかしか走ってなかったこともあり、今朝走った分を合わせて151kmほど。今月は200kmに到達できないかも。

ラン：8.9km
6:00の気温：10.3℃
天候：小雨後曇り

今朝も御苑外周を一周してきた。雪が降りそうな感じではなかったけれど、しばらく冷え込みが緩んでいたせいか、結構寒く感じた。

ラン：8.9km
6:00の気温：2.7℃
天候：快晴

今朝も御苑外周を一周してきた。
昨日よりは少し体調が良いかなと感じたので、御苑外周部分ではペースを上げてみようと思ったけれど、大して変わらなかった。

ラン：8.6km
6:00の気温：6.3℃
天候：晴れ

ついさっきまで降ってたかなという感じの中、御苑外周ランをしに出かけた。
昨日走らずにいたけれど、特に疲労感が和らいだという感じはなかった。

ラン：8.5km
6:00の気温：5.1℃
天候：曇り

丸太町橋から北へ向かって走っていると、明日の高校駅伝目前の練習に励む高校生ランナーと思われる若者で、暗がりの鴨川河川敷が賑わっていた。
彼らの身軽な動きを見ていると、歳の差をひしひしと感じてしまう。

ラン：18.1km
6:00の気温：4.4℃
天候：晴れ

御苑一周はと思っていたのに起きるのが遅くなってしまい、川端通に出て丸太町橋までの往復で済ませることに。

ラン：6.3km
6:00の気温：8.2℃
天候：晴れ

今朝は出かけようとしていた時に雨が降っていたので走らず、その代り夜ランで御苑外周を一周してきた。
なるべくペースを上げ気味でと思って頑張ってみたけれど、後半だれてしまい平均ペースで4’30″を切ることができなかった。

ラン：8.1km
19:00の気温：10.8℃
天候：曇り