この一週間で気候が急激に変わってしまった。
4日前はまだ20℃弱あった気温が今日は12.4℃。
体調崩さないように気を付けなければ。

ラン：8km
19:00の気温：12.4℃
天候：晴れ

前半はGPSウォッチの示すペースが体感的なそれより遅く、なんだかなあという感じだったのが、後半は逆に前半と同じ感じなのにGPSウオッチのペース表示は思ったよりも早かった。

ラン：8km
19:00の気温：15.1℃
天候：曇り

11月なのにまだ半袖短パンで走っても寒くなかった。
走りやすいので困ることではないけれど、不安に思う点も多い。

ラン：8km
19:00の気温：19.3℃
天候：晴れ

二週間ぶりの1000mx5本。
前回のインターバル走では足が重く思うように走れなかったのが、二週間ぶりというのが良かったのか、今朝は予想していたよりは足がよく動いた。

ラン：11.3km
6:00の気温：16.9℃
天候：晴れ

昨日は肌寒かったのに、今朝は蒸し暑さも感じるくらいだった。
おかげで体がこわばらず、思いのほかよく動いて気持ちよく走れた。

ラン：6km
6:00の気温：18.6℃
天候：曇り

金曜の夜ラン後に左膝に違和感があったので、今朝はペースをあまり上げず、距離もそこそこでとした。
走っている間は何ともなかったのに、走り終えた途端金曜の夜と同じ症状。長引かなければ良いんだけど。

ラン：12.1km
7:00の気温：19.0℃
天候：晴れ時々曇り

1ラップ目は今一つだったのが、2ラップ目から調子が出てきた。
2ラップ目以降は自分なりに良い感じで走れて良かった。

ラン：8km
19:00の気温：19.7℃
天候：曇り

一度涼しくなったのに、また気温高めな日が続いている。
今日もこの時期にしては暑く感じるくらいだった。

ラン：8km
19:00の気温：24.9℃
天候：曇り

京都御苑外内の砂利道でのインターバル練習。
先週より体の動きが悪く、足が思うように動かなかった。
今朝は風が強く、向かい風になる時は走り辛かった。

ラン：10.3km
7:00の気温：17.4℃
天候：曇り

思ったより体がよく動き、気持ちよく走ることが出来てよかった。

ラン：10km
19:00の気温：24.6℃
天候：曇り