今朝は河川敷だと雨上がりで走りにくいかなと思い、御苑外周を一周してきた。
走り出すと体は重く感じるけれど、脚の動きはそれほど悪くなく、おかしな感覚がしばらく続いた。

ラン：8.1km
7:00の気温：6.5℃
天候：晴れ

今日は大阪でランニング。
午後からの走り出しだったので、寒さをあまり感じずに済んだ。
スタートは大阪城公園の噴水で、しばらくは人混みの中をゆっくりと進み、京橋口から大阪城を離れ寝屋川を渡り大川へ。大川を毛馬閘門まで北上し、淀川河川敷に入り豊里大橋で折り返してきた。
毛馬閘門から豊里大橋までの往路は気持ちよく走れていたのが、折り返してすぐにそれは海風に押されていたためと分かった。帰路は海風がもろ向かい風となり、河口に向かってわずかでも下っているはずなのにとてもしんどかった。
毛馬閘門から大川沿いに戻ってから若干ましになったものの、脚の疲労感は増すばかりで走り終えた時には足がパンパンだった。

ラン：21.4km
15:00の気温：11.2℃
天候：晴れ

二晩連続で疲労が残っているかなと思いながら走り出すと、意外にも体がよく動いて良かった。
ただ終盤まで勢いが続かずペースが落ちてきたのが残念。

ラン：8km
19:00の気温：7.8℃
天候：曇り

早朝ランのつもりだったけれど、雪がちらついていて路面凍結の不安が大きかったので、朝は断念し夜まで天候の様子見とした。
夜ランの常で御苑に向かったけれど、今出川通りの南側歩道は雪が残っていたので、北側の歩道を烏丸まで西進し、そこから御苑側の歩道を走った。雪が残っていたのは今出川だけで、丸太町や寺町は乾燥していた。

ラン：8.5km
19:00の気温：3.8℃
天候：晴れ

先週は週半ばに走れなかったので、一週間ぶりに走る事となった。
疲労感は無いだろうと思っていたけれど、寒さのせいか体の動きが固かった。走り始めはウォーキングにしようかと思うくらいで、河川敷に出てからもしばらくは動きが鈍かったので10km走れれば良い方かなと色々と考えながら、西賀茂通学橋で折り返してきた。
折り返しからの下り勾配で勢いを借り、何とか体が動いてきたという感じで、4年前はハーフマラソンに出ていたのが考えられない体調だった。

ラン：11.5km
7:00の気温：-2℃
天候：晴れ

昨日の朝ランが30分間走だったので、今朝は1時間走。特に意味はない。
氷点下という事で、手袋をしていても手指がじんじんとしてきた。

ラン：12.4km
7:00の気温：-0.4℃
天候：晴れのち曇り

走り出すのが遅くなってしまい、時間があまりなかったので30分で終了。

ラン：6km
7:00の気温：2.4℃
天候：曇り

昼間の疲れがあり、体の動きが何となく重かった割には、そんなに悪い内容ではなかった。
ただ余裕がなく、最後の1kmはちょっとしんどかった。

ラン：8.1km
19:00の気温：6.5℃
天候：曇り

朝走りたかったのに、腰に痛みが出ていて断念。
日中歩き回っていたら、完全ではないものの、何とか走れるのではと思える状態になってきたので夜ランに出かけた。
いい感じの体調で走れないことがしばしばあり、色々とと考えてしまう。

ラン：9.3km
19:00の気温：10.3℃
天候：曇り

今朝は体を動かしてきました程度の内容だったので、仕切り直しで夜ランを実行。

ラン：8.6km
19:00の気温：5.5℃
天候：晴れ