宵の明星がとてもきれいに輝いていて、梅雨入りしたことを忘れてしまうくらいだった。
今月は月初の連休中に走れたので、月間走行距離が久しぶりに180kmとなった。右ひざに大きな影響は出ていないのが何より。

ラン：9km
19:00の気温：22.2℃
天候：快晴

先週と同じく二条城まで足を延ばし、今朝はビルドアップはしなかったものの、先週はより1周増やして5周走った。

ラン：21.3km
7:00の気温：21.1℃
天候：晴れ

朝は体の動きが鈍く、3ラップ目あたりまでは思うように動かないは仕方ないけれど、もう少し動いてくれればと思う朝ランが続いている。

ラン：8.5km
7:00の気温：20.1℃
天候：晴れ

走り始めは朝ランほどではないにしても、体の動きが悪くぎくしゃくした感じがあった。
3ラップ目半ばくらいからましになってきて、4ラップ目はまあまあ良い感じで走れた。もう一息勢いが欲しかったけれど、次回の楽しみにしておこう。

ラン：9km
19:00の気温：17.4℃
天候：晴れ

思いがけず時間が取れたので、御苑外周を一周してきた。
昨日の疲れが抜けていないような感じで、走り始めは足に筋肉痛のような感覚があったが、3kmほど走ると感じなくなってきた。

ラン：8km
19:00の気温：20℃
天候：小雨

御苑外周を半周の後、丸太町通りを西進し二条城へ。
今日は二条城でビルドアップをやろうと思っていたけれど、脚の動きがいまひとつで勢いがなく、どうしたものかと考えながらも二条城外周を走り始めた。
4’53″→4’47″→4’46″→4’43″→
4’38″→4’34″までは誤差レベルながらも徐々にペースを上げていけたが、脚に疲労が出てきて次が4’36″となってしまった。最後は4’33″に持ち直せたけれど、寂しい内容だったのは明白。

ラン：20km
7:00の気温：18.5℃
天候：晴れ

走り易い気温ながら、走り始めは脚が上がらなくて困った。
3ラップ目ぐらいからましになってきたので良かった。

ラン：8.5km
7:00の気温：20.2℃
天候：曇り

気温が高かったせいか、まあまあ体がよく動いた方かな。
終盤に右膝に違和感が出てきたのが残念。

ラン：8.6km
19:00の気温：28.2℃
天候：晴れ

この時期の朝ランはとても気持ち良い。これで体の動きにもう少し余裕があれば尚良いのだけど。

ラン：8km
6:00の気温：13.7℃
天候：晴れ

朝走ろうと思いながらも、雨が、、と心の中で言い訳して夜ランに逃げてしまった。
降ったり止んだりする中、時々アメダス予報を確認していると、19時頃は小康状態になりそうだったので、御苑外周と二条城外周を一周ずつ走ってきた。

ラン：12.6km
19:00の気温：17.7℃
天候：曇り時々小雨