冷え込んだけど、すっきりと晴れた気持ちよい朝だった。
ちょっとアクシデントあったものの、何とか10km走れてよかった。

ラン：10km
7:00の気温：1.5℃
天候：晴れ

年明け後、21km、17kmと最近としては長い目の距離を走ったせいで、膝の調子が今一つな感じが続いている。今日もあまり変わらず走ろうかどうか迷ったけれど、体を動かしておきたかったので短め6km走った。

ラン：6km
19:00の気温：2.7℃
天候：曇り

日曜の影響で右膝裏張り気味で走れるかどうか不安な状態だったけれど、何とか走れて良かった。
走った後は左膝に違和感が出てしまった。

ラン：6km
19:00の気温：4.1℃
天候：曇り

久しぶりに大阪でランニング
大阪城公園噴水広場発着で、淀川へ抜けて城北公園までの折り返し17km。

ラン：17km
15:00の気温：8.8℃
天候：晴れ

前回ハーフ走したのがいつだったか思い出せないくらい久しぶりにハーフ走をした。
中盤くらいまでは大丈夫だったけれど、あと7kmぐらいから脚が重くなってきて、残り3kmからがしんどかった。
走って走れないことはない、というのが分かったのでたまにはハーフ走をしてみたいと思った。

ラン：21km
7:00の気温：3.9℃
天候：晴れ

毎年元旦恒例の初日狙いの朝ラン。
東山稜線から昇る初日の出は雲に阻まれて拝めなかったけれど、元旦ランそのものは滞りなく済ませることが出来て良かった。

ラン：7km
7:00の気温：2℃
天候：曇り後晴れ

久しぶりに15km走ったら、案の定膝に違和感が出てきた。
それほどペース上げないままだったのに、15kmでこんな感じになってしまうとは残念。

ラン：15km
7:00の気温：1.2℃
天候：晴れ

走り出して少しすればそこそこ体の動きが良くなってくるだろうと思っていたのに、今朝はいつまで経っても調子が出てこず、今一つな感じのまま終了。

ラン：6km
7:00の気温：2.1℃
天候：曇り

走りに出かける直前まで小雨がパラパラしていたけれど、いつの間にか星がきれいに見えていた。

ラン：8km
19:00の気温：6.1℃
天候：晴れ

さあ走りに出かけようと玄関開けたら小雨がポツポツ。
この時期の雨は風邪ひきの原因になりかねないけれど、傘なくても何ともない程度の降り方だったのでそのまま走り始めた。

ラン：10km
19:00の気温：3.7℃
天候：小雨