今朝は昨日と違って冷たい風がビュービュー吹いていたが、二日目ということで気持ちにゆとりがあり、寒風の中の品川ウォーターフロントランニングを楽しむことができた。
楽水橋～浜路橋を3周回含む12kmほどを走って終了とした。
ラン：12km
天候：快晴

今日は出張で東京に来ているのだけど、いつもの浜松町ではなく品川青物横丁というところに泊まっているので、皇居ランではなく品川港南エリアを走ってみた。

レインボーブリッジの少し先まで往復してくると20kmになるみたいなので、観光がてらレインボーブリッジを目指して走り出した。さあ、ここからレインボーブリッジというところにやってきたが、遊歩道は09:00～営業という看板があり、無情にも鎖がかけられ通行止めになっていた。残念ではあるが、仕方ないので引き返すしかなかった。しかし、この時期にしては暖かく、天気もよかったのが救いだった。
ラン：14km
天候：曇り後晴れ

昨日から東京に出張ということで、これはもう皇居を走るしかないではないか。

天気予報では今冬一番の冷え込みで降雪も、ということだったが、冷え込みは強かったが雪の気配はなかった。しかし、風が冷たくお腹が冷えて困った。

宿泊先のホテルは浜松町大門ということで、特に皇居に近いわけではないが、このホテルから祝田橋までの約2.5kmがウォーミングアップにちょうどいい。

ホテルを出て、右手に愛宕署前を進むと御成門交差点に。ここから日比谷通りを北上し、日比谷交差点に左に折れて250mほど進むと祝田橋となる。ここを起点に走り出した。

1周目は体の動きが鈍く24分かかってしまった。2周目はちょっと気合を入れて（入れたつもりで）ペースを上げたところ、21分30秒だった。

ラン：15km

今回の東京出張で泊まったのは、前回と同じく『相鉄フレッサイン浜松町大門』。
半蔵門まで3分とかからない『ダイヤモンドホテル』は、まさに皇居ラン向けと言える立地だが、浜松町のホテルからだと3km前後のアプローチが必要となり、皇居ラン向けとは言い難いかも。
しかし、このフレッサイン浜松町大門から皇居までの2.5kmは、寝起きの体にはウォーミングアップにちょうどいいくらいの距離なので、慣れてしまえば逆に好条件に思えてしまう。
05:40にホテルを出て、のんびり目のペースで20分弱で祝田橋に到着。気温が高く、すでに汗を結構かいていたが、軽く体をほぐし息を整えてから皇居外周を走り出した。
2周走ることにしたので、1周目はちょっと余裕が残るようにし慎重に走り、2周目は早そうなランナーが居れば、頑張ってついて行って、追い込んでみることにした。
1周目は22分半ほどで、鴨川を走っているときよりはペースが速く、次の周回のペースが心配になるが、東京出張で皇居を走っているという気持ちが後押ししているのか、ペースが落ちないまま2周目も終盤に入る。最後の上りもあと少しという千鳥が淵角を曲がると、数十メートル前に自分のペースと同等くらいのランナーを発見。ちょっとペースを上げてみるがすぐには差が縮まらない。そうこうしているうちに半蔵門からの下りに入り、先行のランナーもペースを上げたようで縮まりかけた間隔が変わらない。こちらは祝田橋で終了だし、歩行者もいないし、ここの下りでペースを上げて精一杯頑張れば抜けるかな？と更にペースアップ。少しずつだが差が縮まってきたので、さらにストライドを伸ばし、桜田門の手前の勾配がなくなるあたりで何とか追いついた。彼は桜田門から内側に進んだが、横から見るに余裕の表情。こっちは必死な形相のおっさん、何とも大人げない。心拍も最大かというような状態で祝田橋に戻って時計を見ると43分20秒。2周目はかなり頑張ったみたいだが、レースでもないのにこれだけ追い込んだ走りをすると、疲れが残って後悔しそうだ。
ラン：15km
天候：晴れ

今日は福岡出張。仕事が早く終われば地元のN氏と一緒に走ることが出来ればと、ランニングの用意を持ってきたものの、仕事が終わるのが遅くなり、N氏はお疲れで時間の確保が出来ずに帰宅されるとのこと。どうしようかと迷ったが、頻繁に来れるところではないので、予定より遅いスタートではあるが夜ランを決行。今日は朝ランもしたので二部練となった。
仕事先から大濠公園までは、N氏に案内していただき、初めての場所ながら無駄に時間をかけずに到着できました。Nさん感謝です。シャワー付きのランナースポットがあいにくの定休日で、すぐ近くにある24時間オープンの着替え室付のコインロッカーを利用。荷物が少なければ100円で利用できるのだが、今回は着替えや荷物の関係で大きい方のロッカーを利用するも、それでも200円で済んだ。

雨が降ったりやんだりする中、1周が2kmに若干足りないようなので、5周と100m走って約45分。飽和寸前の高湿度の中で、雨と汗でびしょ濡れになり、しばし脱力。ロッカーは簡易な施設でシャワーが無く、タオルで体を拭くしかできず、汗がなかなか引かない状態で着替えなければならなかったのが大変だった。

ほぼ平坦な周回路は、池に近い内側から順に遊歩道、ゴムチップ舗装のジョギングコース、その外側にサイクリングコースがあり、ジョギングコースの幅は4.5mほどある。夜間でも街路灯がほどよく配置されているため足元の不安もなく、ランニングするにはもってこいのコースである。

ラン:10km
22:00の気温:23.0℃、湿度:93%
天候:小雨

昨日からの東京出張、決まった時は篠山マラソンから日が経たないから走るつもりはなかっのだが、天候が良さそうで、何だか体調もいいので走ることにした。
浜松町大門のホテルからウォーミングアップを兼ねて皇居に向かい、前回同様に祝田橋を起点としてスタート。一周目は慎重になってしまい24分ちょうどだった。二周目はペースを上げ、竹橋から半蔵門への上りも追い込んでみたところ21分30秒だった。