今朝は一段と冷え込み、今が十二月という事を思い出させてくれた。
冷え込みの影響ではないだろうけど、体全体の動きが鈍かった。

ラン：8.2km
6:00の気温：3.8℃
天候：快晴

久しぶりに15km走れて、その点では充実感があって良かった。
昨日の朝よりはましだったけれど、今朝も芳しくなかった。

ラン：15.6km
7:00の気温：8℃
天候：晴れ

今朝は右膝という訳ではなく、両脚ともに思うように動かずまったくダメだった。

ラン：8km
6:00の気温：7.1℃
天候：晴れ

走っていてる間、右膝に違和感は出てこなかったけれど、両脚共に重く感じて動きが鈍かった。
ウォーミングアップにもっと時間を掛けていれば、もう少し良かったかも知れない。

ラン：8.4km
19:00の気温：11℃
天候：曇り

昨日右膝のいつもの違和感が再発していたので、今朝は走らず様子見していたところ、特に気にならなくなっていたので夜になってから走りに出かけた。
走っている間、違和感は出てこなかったけれど、体の動きが重く気持ちだけが空回りという感じだった。

ラン：8.4km
19:00の気温：6℃
天候：晴れ

今朝は靴紐を何度も結び直す羽目になってしまった。
走りに出かけようと玄関の外に出た際に、「あっマスク！」と思い出し、履いたシューズを脱いでマスクを取りに行ったの始まりで、走っている最中に三回も紐がほどけてしまった。いつもと同じように締めたのに、何かが違っていたのだろう。

ラン：13.1km
7:00の気温：6℃
天候：曇り後晴れ

朝がダメダメな状態だったので夜に仕切り直し。
走り出してしばらくの間、右膝に嫌な違和感が出ていたので、悪化するようなら引き返そうと考えながら走っていたところ、2kmあたりから違和感が治まった。
土日の二日連続が良くなかったのかも知れない。数年前なら何ともなかったのに、加齢で体力が落ちてきているのだろうか。

ラン：8.3km
19:00の気温：8℃
天候：晴れ

昨夜降っていた雨は止んでいて、風が時折強く吹いていたけれど、冷え込みはなかった。
今朝は体が重く感じて動きが鈍かった。

ラン：8.3km
6:00の気温：12.7℃
天候：曇り

右膝を痛めてからはたまに10km超走ることがあっても、たいていは8kmで済ませていたので二日連続で10km超となるのはほんとに久しぶりで、少なくとも1年はやってなかったのではないかと思う。

ラン：12.2km
19:00の気温：7.9℃
天候：晴れ

11月ももうすぐ終わりとなって、素手だと手先が冷たく辛くなってしまう気温になってきた。
後半になってからではあるが、少し調子が出てきたのが良かった。

ラン：12.4km
7:00の気温：6.6℃
天候：曇り後晴れ