昨日感じていた肩の痛みは消えていて、上半身は問題なし。下半身は昨日の疲れが残っていて動きが重かった。

ラン：8.4km
19:00の気温：18.3℃
天候：曇り

今日は20℃ほどに気温が上がり、夜になってもあまり気温が下がらず、20時の時点で16.5℃もあった。
体はそこそこ動いたけれど、昨日の仕事の疲れが抜けてなく、肩の動きが悪かった。

ラン：12.4km
20:00の気温：16.5℃
天候：晴れ

もう少し気持ちよく走れると良いのだけど、余裕がなくバタバタした感じで走り辛かった。

ラン：8.5km
20:00の気温：8.5℃
天候：晴れ

今朝走るつもりで準備をしかけたものの、体が重く感じて気持ちが乗らなかったので夜に走ることにした。
しかし、夜になってもあまり変わらず、気持ちよく走ることが出来なかった。

ラン：8.5km
19:00の気温：3.3℃
天候：晴れ

日中は暖かさを感じるようになってきたけれど、朝はまだまだ冷え込んでいて、起床後時間が経っていない事もあって体の動きが固い。

ラン：8.5km
7:00の気温：3℃
天候：晴れ

昼間の疲れか、体全体が重く感じて今一つだったけれど、3kmほど走ったあたりで体がほぐれてきたような感じがしてきた。

ラン：8.2km
19:00の気温：9.8℃
天候：曇り

今朝は出雲路橋から賀茂川→鴨川（松原橋折り返し）→高野川（高野橋まで）と走ってきた。
もっと南下するつもりだったけれど、松原橋で遊歩道が通行止めになっていたので、そこで折り返してきた。

ラン：12.3km
7:00の気温：3.4℃
天候：曇り

もうすぐ三月だと言うのに冷え込んでいる朝で、走り始めは体の動きが良くなかった。
5kmほど走ってようやく体が温まってきて、少しはペースが上がってきたと思いだした頃に終了。

ラン：8.5km
7:00の気温：0.2℃
天候：快晴

朝走るつもりだったのに、予定していた時刻に起きられず夜ランに変更。
今朝は氷点下になっていたらしいので、結果的には夜ランにして良かったのかも。

ラン：8.5km
19:00の気温：3℃
天候：晴れ

昨日の朝ランで右膝に痛みが出ていたので、なるべく時間を空けるべく朝には走らず夜に。
不安だったけれど、昨日のような痛みは出ずに済んで一安心。雪が途中から振り出し、視界が悪く足元も注意が必要となり、走りにくかったので膝どころではなかったのかも。

ラン：8.1km
19:00の気温：1.4℃
天候：雪