4ラップ目は4分切りを狙ってみたけれど、あと少し及ばなかった。

ラン：8.5km
19:00の気温：24.9℃
天候：晴れ

朝走るつもりだったけれど寝起きが今一つで、体の要求に任せ走らなかった。
こういう時の常は夜ランで、今日も先週と同じく御所ラン＆にじょランをしてきた。

ラン：12.5km
20:00の気温：24.4℃
天候：曇り

昨日の疲れが抜けてないような感じがしていたけれど、それほど動きは悪くはなかった。

ラン：8.5km
7:00の気温：17.5℃
天候：曇り時々小雨

何だかワンポイントレッスンのようになってしまった。
昼間の疲れも出てきて、5ラップ目以降は脚が動かなかった。

ラン：8km
20:00の気温：21.6℃
天候：晴れ

今朝は今一つ走る気持ちになれず、結局夜ランにした。
夜ランなら体はよく動くはずと期待して、今日は御苑外周を半分走り、途中で二条城外周を走ってきて、再び御苑に戻り残りの半分を走ると言う史跡巡りのようなコースを走ってきた。
2ラップ目までは今一つだったけれど、3ラップ目以降は体がよく動き、久しぶりに”走った！”感を味わえた。

ラン：12.4km
19:00の気温：17.9℃
天候：曇り

昨日降り続いていた雨は起床時には止んでいた。
気温が高く、走り終わった時には汗だくになってしまった。

ラン：8.5km
7:00の気温：20.3℃
天候：曇り

走り始めは右膝に嫌な違和感が出ていたけれど、1km過ぎたあたりから違和感がなくなると共に、体の動きが思っていたよりも良くなってきた。
昼間は体の動きが固かったので不安だったので、途中からでも動きが良くなってきたのは良かった。

ラン：8km
20:00の気温：21.6℃
天候：曇り

昨日の朝ランでの足の調子から、朝ランの連続ではなく、朝ラン→夜ランぐらい間隔を空けた方が良いかなと思ったので、朝走らず夜ランにした。

ラン：9km
19:00の気温：15.9℃
天候：晴れ

昨日見ていた予報では終日曇りだったけれど、雲一つない快晴で気持ちよかった。
今週は最近の中では多めに走っていたせいか、今朝は脚が重く感じて走りにくかった。

ラン：8.6km
7:00の気温：19.2℃
天候：快晴

今朝も爽やかな朝で、思うように動いてくれない体へのストレスを差し引いても、走っていてとても気持ち良かった。

ラン：9km
7:00の気温：14.5℃
天候：晴れ