すっきりしない空のもと、体調もすっきりせず、昨日の暑さのせいか体全体が重く感じた。
もう少し軽やかに走れれば良いのだけど。

ラン：9.3km
7:00の気温：23.0℃
天候：曇り

先週の夜ランと同じように走れるかなと期待して走り出したものの、下半身が重く感じて走り辛かった。
それでも、1ラップ限定でペースを上げてみた。

ラン：8km
20:00の気温：21.1℃
天候：小雨

先週の日曜に続き、今日も御苑内の砂利道でインターバル練習。
右膝を痛める前は、疾走ラップに入る際にもう少し勢いが出ていたと思うのだが、緩走から疾走に入った時の動きの差が小さくなってしまったように思う。

ラン：11.1km
7:00の気温：21.5℃
天候：晴れ

一昨日ほどではなかったけれど、今日も疲れていた割にはよく走れたように思う。
1ラップだけだけど、キロ4分を切ることが出来たのが良かった。

ラン：8km
20:00の気温：25℃
天候：曇り

日曜に久しぶりのインターバル練習をして、筋肉痛がまだ残っているような感じだったけれど、脚に良い刺激が入っていたのか今日は予想よりいい感じで走ることができた。

ラン：8km
20:00の気温：20.7℃
天候：晴れ

右膝の故障でまるまる2年間やってなかったインターバル練習を、最近の右膝の調子からやってもいいだろうと再開した。久しぶり過ぎて、ガーミンの操作方法を間違えた。1km走ったところでラップ表示が出ないので確認したらタイマーがスタートしてなかった。予行演習していれば防げたミスだ。
疾走区間は長いと続かないだろうから200mにし、とりあえず10本としたが、予想通り体が動かず10本で精一杯だった。

ラン：11.5km
7:00の気温：19.8℃
天候：晴れ

夏至が近づいてくる今ぐらいの時候は走っていて気持ちよい。
数年前と比較するとペースがだいぶ落ちてきたのは寂しいけれど。

ラン：8.6km
7:00の気温：18.6℃
天候：晴れ

走り出す前は最速ラップで’4″05未満と目論んでいたけれど、いざ走り出すと足の動きが重く思うように進まないという感じだった。もっとも昼間でも足が重く感じていたので、無謀な目論見と言うのが確かなところ。
そんな冴えない結果の中でも、走った後に右膝に違和感が出なくなった事は嬉しい限り。

ラン：8.4km
19:00の気温：24.9℃
天候：晴れ

多分、今月締めのランニング。
今日は暑かった！
その暑さのためか体が重く感じ、動きも切れが鈍くいまいちだった。

ラン：8.5km
19:00の気温：29.2℃
天候：晴れ

すっきりと晴れ渡った空の下、走っていてとても気持ちよかった。
後半に落ち込んでいかずに済んで、走った感を味わえた。

ラン：9.2km
7:00の気温：18℃
天候：快晴