霧雨という事もあり、水蒸気の飽和状態かと思えるほど多湿で、それほど暑くなかったのに雨で濡れたのか汗でなのか、走り終えた時にはTシャツがびっしょりとしていた。
今朝は右膝の違和感が再発し、だましだまし走るような感じになってしまった。頻度は随分少なくなったけれど、たまにこういう事があるのが辛い。

ラン：8km
7:00の気温：24.9℃
天候：霧雨

先週は疾走区間を1,000mにして散々だったので、今朝は200mに戻して12本でやってみた。
1,000mをこれくらいのペースでこなせれば良いのだけど、思うようには体が動かずもどかしい。
この時期なので、走っている最中から汗だくになってしまい、やった感は十分あるものの、何となく消化不良というか今一つな感じが残ってしまう。

ラン：12.1km
7:00の気温：26.6℃
天候：曇り

台風の影響が去ったらすぐに暑さが戻ってきた。
日差しが無い時間帯でも、走り終える頃には汗だくになってしまった。

ラン：8.6km
19:00の気温：29.3℃
天候：晴れ

昨日の夜に走るつもりだったところ、日暮から降り出した雨が止まず断念。今日は夕方から雨が止んだので、昨日の分を走ることにした。
走り出してしばらくしても、下半身のだるさが抜けず、だらだらとした内容になってしまった。

ラン：8.1km
20:00の気温：26.6℃
天候：曇り

先月から再開し、先週までは200mx10本でおこなっていたインターバル練習を、今朝は何を血迷ったか、1000mx3本に変更してやってみた。
良い結果は予想していなかったけれど、予想を下回る結果に改めて体力の低下を実感。
以前と同じようにというのは無理でも、諦めずに続けていこう。
今朝も御苑内を走っていたが、先週までは静かだったのが、梅雨が明けたからかセミが鳴いていた。盛夏に比べると静かとは言え、真夏感が更に高まってきた。

ラン：10.3km
7:00の気温：27.7℃
天候：晴れ

昼間に何だかんだと7,000歩ほど歩いていたようだ。この影響かどうかは分からないけれど、何となく体が重く感じて、ペースを上げていけなかった。

ラン：8.4km
19:00の気温：30.8℃
天候：晴れ

大した違いはないけれど、先週よりは体の動きが良かったように思う。
ただ、手応えというか走り応えはまだまだだ。

ラン：12.4km
7:00の気温：25.1℃
天候：曇り

一昨日と同じような体調で、終盤はエネルギー切れ？脱水？という感じで、信号ストップが大変ありがたかった。

ラン：8km
20:00の気温：28.6℃
天候：曇り

昼間の体の動きから予想していた割には体は動いたけれど、脱水気味だったのか後半動きが鈍くなってしまった。
走った後に体重を計ったら、昨日より3kgも減っていた。
これはまずいので、寝るまでに水分をしっかり補給しておかなければ。

ラン：8.4km
20:00の気温：26.9℃
天候：曇り

先々週から再開したインターバル練習。
今朝も御苑内で200m x 10本。
数年前ならもっと体が動いていたのに、現実は厳しく思うように脚が動かない。
終わってからの疲労感も大きく、帰り道のクーリングダウンを兼ねたジョギング中でも、信号に差し掛かっての信号待ちストップがとてもありがたく感じる有様だ。

ラン：11.4km
7:00の気温：23.6℃
天候：曇り