朝ランがユルユルな内容だったので、気持ちを切り替えてと言うには時間が空きすぎているけれど夜ランで仕切り直ししてきた。

ラン：10.3km
19:00の気温：18.9℃
天候：曇り

雨上がりで湿度が高く、気象台発表の気温より体感温度が高かったように思う。
寝起きはそんなに悪くはなかったけれど、体の動きが重かった。どこかが痛むようなことはなかったのは良かったが、もう少し軽く体が動いて欲しかった。

ラン：7km
6:00の気温：15.4℃
天候：曇り

朝は雨が降っていたのと、昨晩走ったこともあって、迷わず夜ランすることにした。
で、その夜ランはアメダス予報を見て、19時前後なら雨に遭わずに済みそうと判断し、ちょっとスタートが遅れたものの濡れずに帰って来れた。

ラン：8km
19:00の気温：14.7℃
天候：曇り

一昨日に比べると調子が良く、走った感を少し味わえた。
ペースを上げやすい区間を狙って頑張ってみたけれど、その後が続かなかった。

ラン：8.4km
20:00の気温：18.4℃
天候：曇り

19時台に走りに出かけるつもりだったけれど、諸事情で1時間遅れとなってしまった。
夜らんの割には思ったように体が動かず、気持ちよく走れなかった。

ラン：8km
20:00の気温：12.1℃
天候：曇り

昨日の朝より気温が低く、走り始めは肌寒かった。
いつもよりはストレッチに時間をかけたつもりだったけれど、朝一番の体の動きは良くなかった。数キロ走ればましになってくるかなと思いながら北上を続けていたものの、志久呂橋を過ぎても庄田橋を過ぎても変化なく、結局高橋で折り返すことにした。
調子が良ければ、ここからの下りはペースが上がってくるのだけど、今朝はというより最近は勢いが出ないままで惰性で走り続けているような状態になっている。

ラン：15.6km
7:00の気温：5.9℃
天候：快晴

昨日ほぼ一日中雨が降っていたせいか、湿気を感じる朝だった。
体調は良くも悪くもなかったけれど、メリハリを付けて走るまでの勢いは出せなかった。

ラン：8.2km
7:00の気温：10.4℃
天候：晴れ

夜ランで気温が15℃を上回ってくると、軽装でも寒くないので走り易い。
最近の体調からすると、今日はまあまあ体がよく動いたと思う。

ラン：9.2km
19:00の気温：18.1℃
天候：晴れ

走り始めこそ肌寒く感じたけれど、1kmも走らないうちに温まってきた。と言っても、脚の動きはまだまだ鈍く、ましになってきたのは十三国橋で折り返してからの下りになってから。

ラン：17km
7:00の気温：10.1℃
天候：晴れ

起床時は走りに出かける気になかなかなれなかったが、家事をして気を紛らわしているうちに天気も良さそうだし出かけてみようという気持ちが出てきた。
夜ランの時ほど体は動かないけれど、朝日を浴びて走るのは気持ち良いと実感。

ラン：8.1km
7:00の気温：9.7℃
天候：快晴